2024/12/04 (水)

【ぎっくり腰】観光に来てやってしまった・・・素早く回復するために必要なコト！

カテゴリー：宮古島 整骨院 急性腰痛、ぎっくり腰 観光

おはようございます。BIRD整骨院です🤗（スマホを横にするとPC画面になります）

小さいですが、宮古島にもフクギ並木があります。

今日のテーマは、

【ぎっくり腰】観光に来てやってしまった・・・素早く回復するために必要なコト！


先日いらした患者さん

久々の宮古島観光で３日前に来島

昨日天気も良かったので、お子さんと浜辺で遊んでいた時

ふと屈んだ瞬間に腰に違和感が・・・


徐々に違和感は痛みに変わり、ホテルに着いてからは激痛でほとんど動けない状態に。

アイシングで腰を冷やしながら市販の痛み止めを摂取

翌日は痛みはまだ強いが少し動けそうということで

ネットで検索して来て下さいました。

ぎっくり腰　急性腰痛症

ブログでは何度もぎっくり腰については書いていますが

今回は、観光に来た時やっちゃった！　というケースが何件かありましたので

同じ内容ではありますが、

旅行来てやっちゃった・・・

という方のために書いてみました。



ぎっくり腰から早期に復帰するために大事なことは大きく２つあります。

まず最初に大事なことは

腰を動かしたらダメだよ！　という身体の防御反射をまず解除するコト。

ぎっくり腰は、何らかの要因により腰にストレスが掛かり続け

くしゃみ　咳　軽く屈んだ　など、ふとした動作が引き金になって

腰に防御反射という急ブレーキがかかり、腰回りの筋肉が過剰に収縮し

強烈な痛みや可動域制限が起こることが多いというのが特徴です。


筋肉や神経、腰椎の損傷ということではありませんが

ひどい場合は、トイレに行くのも這いつくばるような動きでしか行けないほど

身体の動作が大幅に制限されてしまいます。


なのでファーストエイドとしてまず大切なことは、

痛みと可動域制限を解除し、歩けるようにして

生活に支障がでなくなるようにすること。

そしてもう一つ、

ここが一番大事なところで

腰が防御反射を起こさなければならない原因を解除すること。

これはより深い原因を特定していき取り除く施術になります。

この２つをクリアにすることで、

ぎっくり腰の症状から早期に回復することが可能になります。



今回の方も、まず腰に起こった防御反射を外し

腰が腰らしく動けるように戻すとその場で痛みが激減し荷重できるまでになり

そこから防御反射の原因になっている深い原因を特定していき取り除いていくと、

帰りには自分で靴を履き、奥様の介助なしでスタスタ歩いてお帰りになりました。


翌日も来て頂きましたが、

痛みや可動域制限の戻りもなく

朝起きる時もすごくラクでした！残りの観光も楽しめそうです！！

となり、残りの施術を行い無事卒業となりました。



１、まずは防御反射を外す

２、防御反射が起きてしまった深い原因の特定と排除

シンプルですが、これが出来るか出来ないかで

ぎっくり腰の予後が大きく変わってきます。

観光に来てやってしまった・・・

家族と過ごす時間が・・・

せっかくの連休が・・・


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