2026/02/25 (水)

【ぎっくり腰】ツラい痛みから解放されるためにするべき事は！？

カテゴリー：宮古島 整骨院 急性腰痛、ぎっくり腰 腰の痛み

おはようございます。BIRD整骨院です🤗(スマホを横向けにして頂くとPC画面でご覧になれます）

今日のテーマは、

【ぎっくり腰】ツラい痛みから解放されるためにするべき事は！？


ようやく島の寒さも落ち着いてきましたが

暑いのか寒いのかビミョーな日が続いています。

気温が低いと筋肉も収縮しこわばりやすくなってしまい

身体に十分な血流が巡っていない朝などに

洗面　台所仕事　着替えなどの動作の時に

腰にピキッ！と衝撃が走り、ジワジワと痛みで動けなくなってしまう。

こういう形でぎっくり腰になってしまうケースもあったりします。


ぎっくり腰とは

筋肉の損傷　骨格の損傷　神経の損傷　など、

組織が損傷してしまい起こる痛みではなく

腰に対して防御反射が働いてしまい

腰周辺の筋肉が収縮することで腰の動作制限が起こり

動かそうとすると強烈な痛みが発生する。



簡単にいうと

もう腰を使わないで！って感じで強烈な防御反射が起こり

腰が動かないようにロックされた状態なんです。

そして

腰本来の働きが出来ない状態でもあります。



必要以上の防御反射が働いてしまうこと

収縮した筋肉を自ら弛緩することが出来ないこと

ぎっくり腰を根本的に解決するにはこれらのことに目を向けるべきですが


ぎっくり腰になってしまった場合

患者さんにとって一番苦しいことは

痛み　と　動作制限　

ですよね。

まずは痛みがなく歩けるようになることが最初になり

そのために必要なことは

腰回りの防御反射の解除　をすること。

これができると、一気にぎっくり腰の痛みがラクになり

腰回りが軽く普通に歩けるようになります。


ここからが大事なのですが

ぎっくり腰になってしまう問題の除去になり

再発をさせないように根本改善をしていきます。



このブログでは

原因の除去がしっかりできると、症状の回復が始まりますよ！

と書くことも多いですが

ぎっくり腰の場合は逆で、

まずはツラい状況を改善して、それから根本原因を！

という感じになることも多かったりします。



ぎっくり腰を経験された方はご存知だと思いますが

まずはキツイ痛みをどうにかして！

動けるように！仕事に行けるように！家事ができるように！

ってなりますよね。



そのためにはまず最初に防御反射を外す

これがラクに動けるようになる第一歩となる場合もあります。

ぜひ覚えておいて下さい。

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