2026/06/02 (火)

【ぎっくり腰】あの強烈な痛みから早期に解放されるにはどうすれば！？

カテゴリー：原因不明 宮古島 整骨院 急性腰痛、ぎっくり腰 腰の痛み

おはようございます。BIRD整骨院です🤗(スマホを横向けにして頂くとPC画面でご覧になれます）

台風6号、直撃しなくて良かったですね。

今日のテーマは、

【ぎっくり腰】あの強烈な痛みから早期に解放されるにはどうすれば！？


突然の腰の痛み　ぎっくり腰　急性腰痛

経験した人なら分かると思いますが

あの一瞬息が止まり、痛みで動けなくなる瞬間は恐怖ですよね。

西洋では「魔女の一撃」と呼ばれるそうで

上手いこと名付けたなぁなんて思います。

まさに魔女に一撃を喰らうわけです・・・



ぎっくり腰の対処としては

・まずはラクな姿勢で落ち着くまで安静にする

・患部をアイシングする

・痛み止めを飲む

・痛みが落ち着いてきたら医療機関を受診する


一般的にこのような対応が推奨されています。

もちろん最初は動けませんので、ラクな姿勢で安静にするのがいいと思います。




しかし、

その後の対応によっては復帰までに長引いたり

またやりそうな違和感が長期に残ったりして

年に１〜２回はやっちゃうんだよね・・・

って人もいたりします。




タイトルにもあるように

今回はこのぎっくり腰から早期に解放されるための方法をざっくり書いてみたいと思います。






このブログでも何度も触れていますが、

ぎっくり腰とは、腰周辺に強力な防御反射が働いている状態で

「これ以上動かさないでくれ！」という強い信号が身体から出ています。

まずはこの防御反射を外すこと

これが最初に必要になってきます。


防御反射を外すことが必要なのですが

逆に誤った刺激を入れてしまうと、防御反射を強めてしまうこともありますので

ここは注意が必要です。



防御反射が外れると身体が動かせるようになってきますので

ここから更に手を加えていきますが

次に大事なのが、防御反射を作ってしまった原因を特定し取り除くこと。

ここからが最も大事なターンになってきます。



痛みや症状はあくまでも結果として表面に出てきたもので

そこに至るまでには実は様々な影響を受けています。

早期に回復するには痛みだけでなく、それらをクリーンにしていく必要があります。

これが出来るか出来ないかでその後の経過も大きく変わってきます。




まずは

・防御反射を外すこと

・防御反射を作った原因を特定し取り除くこと


ここをクッキリと明確にしていけば早期の解放に向かいますので

ザックリでスミマセンが・・・

お悩みの方はぜひ参考にしてみて下さい。

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