2022/08/18 (木)

【寝ていると足がつる】水分不足？ミネラル不足？・・・夜中に足がつる原因とは！？

カテゴリー：宮古島 整骨院 足部の痛み・シビレ

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
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太平洋の大海原

今日のテーマは、

【寝ていると足がつる】水分不足？ミネラル不足？・・・夜中に足がつる原因とは！？


先日の患者さん

寝ている時に足がつる・・・

つるのが治まってもしばらく張りと痛みが続いて、

痛みで寝れない時もよくある。



病院からは漢方を処方され、

水分不足も原因の一つだから、こまめに補給し寝る前にも飲む。

調べるとミネラル不足も原因ということで、寝る前に塩分をひと舐めする。

水分も摂るので、夜中トイレで起きてしまい

それも相まってしっかり眠れない・・・


という方でしたが、

先日２度目の施術で卒業になりました。

夜中に足が攣ってしまうのはいろんな原因があります。

もちろん水分・ミネラル不足だったり

心疾患　腎・肝疾患なども原因の一つになります。



しかし、

検査には異常がない。

水分補給もしっかりしている。

なのに、なぜ足がつるのか・・・？？　



そういった場合、考えられる原因は、

疲労　です。

足をたくさん使っているから？

長時間立ち仕事だから？

農作業で忙しく働いているから？


ということもありますが、その前に

ふくらはぎ　と　足底筋膜　が、

『２４時間休みなく緊張している状態があるから』

というケースも実は少なくありません。



緊張の度合いとしては強くはありませんが、筋肉の収縮自体はずっと続いている状態。

それは寝ている時もです。

そういった状態では疲労の回復はできないですし、

いつ痙攣してもおかしくありません。


その状態で寝ている間の体温が下がり、血液循環が少なくなっている時に

つりやすくなってしまうんです。





ではどうすれば良いの？　ですよね。

それは、ふくらはぎ　足底筋膜　が、２４時間緊張しない状態を作ること。


寝ている時も緊張し続ける要因が何なのか？

それを見極めて取り除くことです。



それが初回の治療で、２回目の時に経過を伺うと

夜中つるのはほとんどなかったです！

足取りも軽くなった様子で、

今まで足が重いのが当たり前になってたのが分かりました・・・


という事を、経過観察で実感したそうです。

実は、この方のふくらはぎ　足底筋膜　の緊張を作っていたのは、

◯◯の拡がり。

施術としては、それを修正しただけです。



その◯◯が拡がったから自覚症状があるのか？というと

先ず自覚症状は全くなく、

ほとんどの場合、見落としてしまいます。




夜中に足がつることが多い方

検査も異常なく、

水分やミネラルを補給しても全く変わらない・・・　という方は

この　◯◯の拡がり　を修正できると

しっかり眠れるようになりますよ！

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タグ: 宮古島, 足がつる, 足底筋膜炎