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2021/11/24 (水)

【足の捻挫】プレーに違和感を残すサッカー選手・・・足りなかったのはコレでした!!

カテゴリー:宮古島 整骨院 足部の痛み

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
(※スマホを横向けにして頂くとPCサイズでご覧になれます。)

先日、宮古島にもとうとう軽石漂着というニュースが入り

島の東海岸に行ってみました。

量は全然でしたが、

細かい軽石が数百メートル帯状に流れ着いていました。

これが船のエンジンに吸い込まれると故障してしまうそうです。

災害を予測するのは難しいですが・・・

最善の方法で対策できるといいですよね。



今日のテーマは、

【足の捻挫】プレーに違和感を残すサッカー選手・・・足りなかったのはコレでした!!



すっかり自粛ムードも明け

部活動も盛んになってきました。

やっと試合ができる!

思い切り練習もできる!

オンライントレーニングからも脱出笑!

ということもありますが、

久しぶりの練習の中で

体を痛めて来てくださる選手もいます。





先日の患者さん

久し振りに足を捻ってしまった。

シュートを打とうと踏ん張った際に

運悪く軸足を踏み込んだポイントが砂地で

足を、グニってしまった!

腫れたりは無いが、その後から何かおかしい・・・


コーチにテーピングをしてもらい、チョットはラクになった。

練習も念の為休ませてもらいながら様子をみた。

これで、足首の痛みは無くなった・・・ はずだったのだが、

ずっと違和感があり、練習後には足を引きずるような感じに。




練習後はアイシングをしっかり行い

家に帰っても自分でテーピングを巻いて様子を見ていたが

ふくらはぎも何となくパンパンになってきた。





そこで、オスグッドで良くなったこともあり

もしかしたら何かのバランスがおかしくなっているんでは・・・

と思い出して来て下さいました。





足首を捻挫した時

アイシング 圧迫固定 などRICE処置をしっかり行い、

電気治療 超音波 マイクロカレントなどをして

内出血の吸収を図り 損傷部位の回復を促していく

ある程度回復してきたら、リハビリを開始し

足首の可動性を戻していく。


コレが足首の捻挫を治療していくセオリーです!



という感じで経過を観察しますよね。





でも、この方法をしてきて違和感や痛みがあるということ。

ふくらはぎまでもパンパンになってしまう。




決してこれらの方法が悪いわけではなく、

捻挫を回復させていくために

決定的に足りないことがあるからなんです。




その前に、足首の捻挫について

ちょっとだけ知識を足してみましょう。



足首を捻って捻挫をする。

靭帯損傷 軟部組織の損傷

場合によっては剥離骨折など

痛みを伴ってしまうのは、患部に損傷があり炎症が起きているから。


損傷した場所をケアすることも大切ですが

靭帯損傷するくらいに捻ってしまったときに

他にダメージを受けている場所も必ずあるはず・・・


足を捻る時、足首に加わる力は想像以上です。

瞬間的に体重の何倍もの力が体の土台にかかってしまう。


そう考えると、

組織の損傷だけでは足りないのでは・・・



交通事故で例えてみると、

ぶつかって壊れた車体を、足首の靭帯や軟部組織に見立てると

壊れるのは車体だけではないですよね。

衝撃によって、中にいる運転手や同乗者も

車の中で大きく位置がズレてしまうはずです。




捻挫も同様で

損傷するのは靭帯や軟部組織になりますが

関節の位置関係は大きく動揺するはずですし、

動いた関節が正しい位置に戻っていなかったら

足首の機能は著しく低下してしまいます。



関節の位置が正しくなければ

損傷した靭帯の傷口も合わさりづらくなってしまい

損傷した靭帯の再生が遅くなったり、キレイな治り方にはなりませんよね。

皮膚を切ったら

傷口がきちんと合わさっているのかそうでないのかで

治り方が変わってくるのと一緒です。





捻挫をした 治療した リハビリした 内出血も引き、痛みもなくなった

でもプレーすると違和感や痛みがぶり返すのは

足首の関節のかみ合わせを正常な状態に修正してないからです。

そう考えていくと、

足に力が入りづらい・・・

足首の不安定さを感じる・・・

ふくらはぎの張りが・・・

腰の痛みが・・・

という場合、

もしかしたら、損傷以外にも??

という見方もあったりします。





この選手には

足首の関節を正しい位置に戻す方法をし

そうすると立っただけで、足が安定することが分かるのと

ふくらはぎの張りはなくなっていきました。





足首の捻挫

チョット捻っただけだし、痛みもそんなにないから大丈夫!

テーピングで固定してたら良くなってくるから大丈夫!

内出血もキレイに引いて治療もしっかりやったから問題なし!

なんとなく軽く考えがちですが

しっかり過程を踏んでいかないと、損することが多かったりしますので

ご注意を。




今回は、何となく頭の片隅にあったことを

思い出してくれて来ていただき嬉しく思いました。




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