BIRD整骨院SP電話ボタン
バード整骨院ロゴ

オスグッド・スポーツ障害専門院 腰痛専門治療  BIRD(バード)整骨院

開くアイコン 閉じるアイコン

オスグッド・スポーツ障害専門院 腰痛専門治療  BIRD(バード)整骨院

BIRD整骨院PCメイン画像 電話ボタンを押す指 当院へのアクセス ≫ メール相談はこちら

2021/06/30 (水)

【テニス肘 外側上顆炎】バンドをする?ストレッチ?それで治らない方に!

カテゴリー:ひじ 宮古島

おはようございます。
BIRD整骨院です。
https://birdseikotsu.com/
(※カテゴリーやタグをクリックして頂くと関連記事が表示されます。)


ピンポンマンゴーなるものを頂きました。

大きさは、卵大サイズ


大きくなる前のマンゴーかと思ったんですが、

色も食べ頃の色なので、こういう品種なのかと!

詳しいことは分かりませんが、

味はしっかり甘くて、マンゴー! って感じでした。



なんか可愛いですよね笑


というわけで今朝の一曲は、

Little Walter で、「Juke」
https://youtu.be/soXfp6Xx2VE










今日の話は、

【テニス肘 外側上顆炎】バンドをする?ストレッチ?それで治らない方に!



先日いらっしゃった50代男性の患者さん

3ヶ月前から右肘の外側が痛み出し

農作業や草刈りをしたり

ものを持ったりする時に特に強い痛みがあるということで

医療機関を受診し、テニス肘の診断を受け 湿布を処方してもらう



近くの整骨院でエルボーバンドを購入し

前腕のストレッチや電気治療 テーピングなどの治療を数回行ったが

痛みが引くことはなく、

どうにかならないかということでご紹介でいらしていただきました。





肘の動作を見させていただくと

肘を曲げた状態から伸ばす動作

3キロのダンベルの頭を持ち上げる動作で、

強い痛みが出てしまっていました。





テニス肘

正式には、「上腕骨外側上顆炎」 といって

肘の外側の出っ張りの部分が痛くなり、

テニスプレーヤーに多くみられることからそう呼ばれているそうです。



原因としては、前腕の使い過ぎ 柔軟性の低下

手首の使い方 ラケットの使い方 フォームの問題

などによって、

外側上顆部に慢性的な牽引ストレスがかかり炎症が起きる

と言われています。





主な対処法としては、

腕橈骨筋を中心とした前腕伸筋群のストレッチ マッサージ

アイシング 電気治療 超音波

サポーター・ベルトなどで患部の保護

などが選択されます。


これらが一般的なテニス肘への対処法になりますが、 

それで良くなる方もいれば

回復していかない・・・

いつまでも良くならない・・・

という方のほうが多いと思います。





テニス肘 外側上顆炎を解決していくとき

腕橈骨筋や前腕伸筋群 外側上顆をみていては

回復は遅くなってしまいます。




ではどういたらいいの???

ですよね。






今回は大きなヒントを!


それは、

腕の使い方 と 上腕筋 です。

この2つの調整で、テニス肘の痛みはその場でラクになっていきます。




腕橈骨筋と外側上顆は関係ないの・・・???

と思うかもしれませんが、

その2つに結果的に負担が掛かるようにしているのが

腕の使い方と上腕筋なんです。





原因を取り除くと、

肘を伸ばす動作、ダンベルを持ち上げてもらっても

「あれ??痛みがありません!」

「外側が悪いと思ったけど!?」

って感じになりました。





テニス肘で長期間にわたって苦労されている方、

この2つの調子も見ていくと

回復が早まるかもしれませんよ!





でも、テニスはしてないのに

テニス肘って言われたくないですよね笑







BIRD整骨院
https://birdseikotsu.com
(0980)79−0316

※カテゴリーやタグをクリックして頂くと関連記事が表示されます。

タグ: , , , ,

関連する記事

ブログアイコンカテゴリー別

アクセスアイコン当院へのアクセス

医院名 BIRD(バード)整骨院
院長名 與那城 靖
所在地 〒906-0012 沖縄県宮古島市平良字西里803−8 Nマンション1-A(砂川内科向かい)
電話番号 (0980)79−0316 FAX兼
ご予約 完全予約制 お電話にて受付致します(ご相談はメールでも可)
駐車場 1台 正面玄関となり 赤いブロックサインあり
診療時間 平日 13:00〜21:00(最終受付20:30)/土曜 9:00〜17:00(最終受付16:30)
休診日 日曜・祝祭日
インフォメーションカード

当院までの道順案内

平良港・サンエー衣料館方面から

道順写真1-1
・宮古島市役所向けに直進していくと…
道順写真1-2
・宮古郵便局前の信号を左折 ≫ 右手に当院が見えてきます

宮古空港・城辺方面から

道順写真2-1
・バイパスを進むと、左手に和風亭が見えてきます…
道順写真2-2
・和風亭の先の信号を左折 ≫ 左手に当院が見えてきます

赤い扉が目印 BIRD整骨院 に到着!

道順写真3-1
・赤い扉が目印です。気をつけてお越しくださいね!
道順写真3-2
・入り口の隣が駐車スペースです(1台)
バナー:お気軽にお問合せ下さい バナー:お気軽にお問合せ下さい
BIRD整骨院ロゴ
  • 【診療時間】平日 13:00〜21:00(最終受付20:30)/土曜 9:00〜17:00(最終受付16:30)
  • 【休診日】日曜・祝祭日
  • TEL/(0980)79−0316 FAX兼《完全予約制》
  • 〒906-0012 沖縄県宮古島市平良字西里803−8 Nマンション1-A(砂川内科向かい)