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2021/09/08 (水)

【捻挫のその後】痛みや腫れが無くなればOK!?・・・それだけではイエローカードです!

カテゴリー:宮古島 足部

おはようございます。
BIRD整骨院です🤗
(※カテゴリーやタグをクリックして頂くと関連記事が表示されます)


この花知ってますか?

島に自生してる野生の花なのか、道端でちらほら見かけるんですが

鮮やかなピンク色でとても綺麗です。

知ってる方いたら教えて下さい。



今日のテーマは、

【捻挫のその後】痛みや腫れが無くなればOK!?・・・それだけではイエローカードです!



前回、坐骨神経痛の方が足首やアキレス腱で

ということを書きました。





腰痛 膝痛 股関節痛 スポーツ障害など

ブログを見ていただいている方は

足首周り多くね!!?

と思っている方もいると思います笑





立っている時 座っている時 歩く時 走る時

人が活動している時、

必ず酷使している場所があります・・・

それが足首であって、カラダを支える土台の部分なんです。




もちろん足首だけでカラダが動いているわけではなく

いろんな部分が連動して機能を果たしています。




でも

土台である足首がうまく使えてなかったら?

足首にかかる負担が左右で違っていたら?





これは車に例えると分かりやすいのですが

一つのタイヤだけ空気圧が低いタイヤで走行してたら?


もちろん走行することはできます。

でも何となく真っ直ぐ走れません。 

ハンドルから手を離すと、斜めに逸れていってしまうので

余計なハンドル操作が必要になります。


そのうちハンドルがガタガタしてきて

ボディも軋むようになってきました。

整備に出したら、タイヤ以外にも

消耗しているパーツが多く見つかりました。





コレって、人間の体にも起こりうることなんです。







ですから、歩行動作は要チェックさせて頂きます。

そして足元に機能低下があるケースも多かったりします。





話していくと、

足首の捻挫をしてこともあって

痛みと腫れが引いてきたから治ったと思ってました。

でもその後から色んな不調が始まったような気もする。

このようなケースも意外に多くあります。





足首の捻挫の場合

靭帯損傷による疼痛・腫れの処置はしたけど・・・

痛みと腫れが引いて違和感はあるけど普通に歩けるし・・・

下腿部の筋肉も強化して、バランストレーニングも十分やったし!

違和感があれば、サポーターやテーピングで固めとけば大丈夫!

そのうち落ち着くだろう!

となりますよね。





でも、

その状況がある限り、捻挫後の完全な回復は見込めません。

痛みや腫れがなくても、

何かおかしい・・・

前のようなプレーができない・・・

動きにキレがない・・・

ということが起こってきます。




その後、

筋肉が張りやすくなってきた・・・

ケガしやすくなった・・・

ってことも起こり易くなったりします。





それは足首の機能低下が解決されてないままだから。



これが足首捻挫の落とし穴になってきます。





ですので、

足首捻挫の場合、RICE処置も大事ですが

まずは足首の機能低下を先に解決する。

それが先決で、

それができると靭帯損傷の回復も圧倒的に早まりますよ!




上記のことはしっかりやってきた

それでも・・・

って方は是非ご一考ください。


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