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2024/10/15 (火)

【イメトレ】試合前にやってしまいがちなイメージトレーニングとは!?

カテゴリー:スポーツ障害 宮古島 整骨院 自律神経・ストレス

おはようございます。BIRD整骨院です🤗!(スマホを横にするとPC画面になります)

これスゴくないですか?


リュウゼツランのようですが、枯れずに倒れたまま成長してました!


今日のテーマは、

【イメトレ】試合前にやってしまいがちなイメージトレーニングとは!?


先日、運動選手からの質問で

「試合前に何か良いイメトレってありますか?」

という質問を頂きました。



いつもどんな感じでやっているの?

と逆に聞いてみると、

「絶対負けないように・・・!」

「失敗しないように・・・!」

「ライバルに負けにように・・・!」

「自分の悪い癖を出さないように・・・!」

そういう感じでイメージトレーニングしてます。

ということでした。



このイメージトレーニング

実はあまりお勧めしません。

負けないように!失敗しないように!悪いところを出さないように!

もちろんイメージするよね、って感じですが・・・


実はこのメンタルコントロールは、

負けること 失敗すること 悪いところを出すこと

これらを思考してしまい、試合に向かう形になってしまっているんです。



なので、

試合前にイメージすることは

この試合に勝ったこと

自分のいい部分や得意なことがしっかり出せたこと

これらを詳細にイメージして、これから望む試合が良い形で終わったこと

これをイメージしていくことが大事です。



イメージ、思考したことや経験したことは

実現しやすい傾向にありますので、

道筋を作ると目的に向かいやすいですよね。

特にネガティヴな思考の方ほど、やっていただくと良いかと思います。


あと大事なことは、

そう思考していくことをジャマする要因も省いていくこと

これは施術として行なっていきますが、

ジャマする要因を省いていくことで、ネガテイブな思考が入ってきにくくなり

そのイメージングをより鮮明に行うことに繋がったりします。



ちょっとしたイメージの持ち方が

もしかしたら大きな結果の違いに繋がることもありますので

知っておくと良いと思います。



クリックすると説明ページにリンクします。
↓ ↓ ↓
▶️初めて受診される方はこちらをお読み下さい。


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院長名 與那城 靖
所在地 〒906-0012 沖縄県宮古島市平良字西里803−8 Nマンション1-A(砂川内科向かい)
電話番号 (0980)79−0316 FAX兼
ご予約 完全予約制 お電話にて受付致します(ご相談はメールでも可)
駐車場 1台 正面玄関となり 赤いブロックサインあり
診療時間 平日 9:00〜12:00, 14:00〜21:00(最終受付20:30)/土曜 9:00〜17:00(最終受付16:30)
休診日 日曜・祝祭日

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