2024/11/06 (水)

【ケガの予防】身体のケアも大事ですが、その前に大事なコトとは・・・？？

カテゴリー：スポーツ障害 宮古島 整骨院

おはようございます。BIRD整骨院です🤗（スマホを横にするとPC画面になります）

今日のテーマは、

【ケガの予防】身体のケアも大事ですが、その前に大事なコトとは・・・？？


スポーツの秋ですね！

全日本大学駅伝で、國學院がなんと初優勝。

そして嬉しいことに、沖縄出身の嘉数純平選手と上原琉翔選手が大活躍でしたね！

沖縄は駅伝不毛の地と言われていましたが、何とも嬉しいニュースでした。

これからが楽しみですね。



話は逸れましたが・・・

スポーツをやる上で、皆さんは何を大事にしていますか？

技術　判断力　気力　情熱　根性　ハングリー精神

これらももちろん必要ですし、

質のいい練習　質のいい指導　質のいい練習環境

これらも選手にとっては大事なことです。


ストレッチ　クールダウン　マッサージ　電気治療　酸素カプセル　

などの身体のケアも、ハードな練習をこなしていく上で疲労回復に必要そうですよね。

色んな大事なことがある中で、私が一番選手に対して思うことは

ケガをしないこと　です。


たまたま運が悪くて・・・ということもありますが

実はケガをする選手は、ケガをするべくしてケガをしてしまう。

そういうことが多くあります。


どういうことかというと、

ケガをしやすい　ということは、

運動に適していない状態にある　という事でもあり

言い換えると、

ポテンシャルを１００％発揮出来るような身体ではない　ということです。


もちろんそんな状態であれば、ケガをしても回復はしづらい状態でもあり

頑張っても結果に繋がらない・・・

という負のループに陥ってしまうリスク大なんです。


じゃあケガをしやすい身体を修正していこう！

ケガの予防のために、ストレッチや関節可動域を広げて・・・

筋肉をゆるめて柔軟性も高めて・・・

ということではなく

当たり前の２つのことをしっかりと安定させることがケガの予防になり、尚且つポテンシャルを１００％発揮させるために大事なベースになるわけなんです。

それは何なのかというと・・・


身体の軸を正常な位置に揃えること

身体の重心を正常な位置に戻すこと

です。



身体の軸が歪み、身体の重心が狂ってグラグラな状態

このような状態で、しっかり練習を積んだりケアをしたとしても実になりませんし

当然いいプレーが出来るわけがありません。

運動や感覚の入出力も当然落ちてしまっています。

その中で無理して頑張ればケガをするリスクも高くなるのは想像つきますよね。

ところが、この身体の軸　身体の重心

これを意識してプレーしている選手はほとんどいません。

というか、自分では把握しようがありません。



身体の軸がどうなっているの・・・？

身体の重心は正しい位置にあるの・・・？

これがどうなっているか分からなければ修正のしようもありませんよね。


この二つが修正された時に身体にどんな変化が起こるのかを体感し

ケガのリスクも低く、尚且つ身体の機能を出し切れる状態で

練習や身体のケアをしっかりしていく。

こういったことが非常に重要になってきます。



まずはこの２つをしっかり整えて、練習や大会に臨み

今まで積んできた事をしっかり出し切ることができ、

さらにプラスアルファも出せると最高ですよね。

そんな施術もご用意しています。

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