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2021/07/20 (火)

【マラソンランナーの足の痛み】タイムは良くなったけど、足が痛くて・・・って時は!!

カテゴリー:スポーツ障害 宮古島 足部

おはようございます。
BIRD整骨院です。
https://birdseikotsu.com/
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遥か昔

この森には多くの恐竜が住んでいました・・・

なんつって笑

こんな自然豊かな場所が宮古島にはあります。

ジュラシックパークみたいですよね!


というわけで今朝の一曲は、

サム・クックで、「Good News」
https://youtu.be/mDmasOKAneI













今日の話は、

【マラソンランナーの足の痛み】タイムは良くなったけど、足が痛くて・・・って時は!!



某メーカーの厚底ランニングシューズ

箱根駅伝でもフューチャーされ、ランナーに非常に人気ですよね!

実際に記録も伸びたりするそうです。




先日いらっしゃった患者さん

フルマラソンにも何度も出場し、

ランニングの練習も欠かさず行なっているそうです。

でも、最近靴を厚底に変えてからふくらはぎが張りやすくなり

スネ周りが痛くなってきたり・・・



タイムは良くなったんだけど、足回りのトラブルが増えてきたので

みてほしいということで来て頂きました。





ランナーで多いのが、やはり足回りの症状ですよね。

ワタシはフルマラソンはやらないので、

走法の問題など語れるような経験知識はないのですが、

そのシューズを履いた時の走り方というのがあるらしく

かなり足に負担がかかる ということを耳にします。




その状態に足が耐えられなくなって、足の痛みやシンスプリントなど

足の症状を訴えて来て下さるのですが、

こういった場合、新スプリントを治していけば良いのか?

足の痛みに対して対処していけば良いのか?

靴を元に戻して走れば良いのか?

走法を変えてフォーム改造をしていくのか?

それとも筋トレで足元を強化?






こういった方、結構いらっしゃますが

実は、そういう問題ではないのです。






カカトから着地し、つま先に体重移動して走ることから

つま先で着地し地面を蹴る走り方になって

それに耐えきれず・・・ ということですから、

つま先に負担がかかる状態でも、それをしっかりと消化できる

耐えることができる足の状態にすることが非常に有効になり


それがなくシンスプリントをどうにかしよう!

足の痛みをこうしよう!

と施術してもあまり意味があることではありません。

もちろんその場はしのげるかと思いますが、解決するには何か足りない感じですよね・・・






この患者さんには

まず、つま先をたくさん使った走り方でも、足が負けないように

そういう状態を作ることをし

その上で足の痛みを対処していく

それであの高速シューズで走った時の足の痛みがなくなってきた

そんな感じです。





痛みが出ないように、テーピングやサポーターで保護する・・・

走り方を意識して重心位置を変える・・・

フォームを改造して一から新しくやり直す・・・

筋トレで足元を強化する・・・





ですが、つま先に重心がかかってくる状況に変わりなはいので

どうせなら以前の状態であっても

地面からの反発にも耐えうるカラダで走れた方がラクですし

何より面倒くさくないですよね笑





せっかくの高速シューズですから、

それに負けない足がある状態で使いたいですし

そうなるとさらに記録が楽しみになってきますよね!





BIRD整骨院
https://birdseikotsu.com
(0980)79−0316

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