2022/07/13 (水)

【足首の痛み】治ったはずの捻挫に違和感を感じるのはなぜ・・・？？

カテゴリー：スポーツ障害 宮古島 整骨院 足部の痛み・シビレ

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
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娘の高校の音楽の授業で、

ギターを習っているそうです。

何とも羨ましや・・・

今日のテーマは、

【足首の痛み】治ったはずの捻挫に違和感を感じるのはなぜ・・・？？


運悪く、思い切り足を捻ってしまった。

当初は痛くて足がつけないほど腫れもあり、

アイシングや超音波　外固定をして

ようやく腫れと痛みが引いてきた。


次の段階として、少しづつ運動を開始。

久しぶりの感じで違和感があるが、

そのうち馴染んでくるだろう。




捻挫をした事がある方なら分かると思いますが、

何となくケガ後の経過として想像するのはこんな感じかと思います。




もちろん、こうして復帰できるようになる選手もいれば、

捻挫は治って腫れも引いたのに・・・

何でまだ痛いの・・・

走っても何か違和感あるんだけど・・・

前みたいにプレイできなくなった・・・



という選手もいたりします。

バランストレーニング

下腿部のインナーマッスル・アウターの強化

テーピング・サポーターで患部の補強

練習後のアイシング



コレらをこなすように指導も受け、頑張ってこなしてきたが

足首の状態が変わらず。

そんな状態を４ヶ月過ごしてきた・・・

という患者さんがいらっしゃいました。

こういった足首の捻挫がイマイチ良くならない・・・

という患者さんは多いです。

そして、足首の捻挫以外にも大きな影響を受けてる方がほとんど。



何度も足首を捻ってしまう・・・

ふくらはぎがパンパン・・・

動きにキレがなくなった・・・

今までのプレーができなくなっている・・・

長引く事で、いつ治るのか不安になり、

潜在的にメンタルにも影響を受ける・・・


こういった悩みも往々にして持っていたりします。

足首の捻挫は、

損傷した靭帯が落ち着いてコレば大丈夫。

痛みがなくなってこれば大丈夫。

プレーの時は足首が極力動かないように固定すれば大丈夫。

プレー後は、患部の炎症が強くならないようにアイシングする。



コレは最もらしい対処なんですが、

実は、決定的に足りない事があり

それが残っているがために、いまいちしっくりこない足首が

出来上がってしまうのです。





逆に、

この決定的に足りない事が解決できた時に

足首の痛みや違和感

足首としての機能

動きのキレ

などは、その瞬間から回復していき

患者さんにも分かるくらいの変化があります。






足首の捻挫

捻挫だから運動休んでケアをして・・・　では、

運動選手としての良い部分が引き出せなくなる可能性もあり

いつまでも不安定な足首になる可能性もあるということ。




足首の捻挫

特に運動選手は軽く見ないで、

特にアイシング・固定・電気治療　それ以外の部分にも着目してあげないと


治ったはずなのに・・・

という状態を長期間引きずってしまうことになるかもしれません。

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タグ: スポーツ障害, 宮古島, 捻挫