2025/08/12 (火)

【肘の痛み】テニス肘を解決するために必要な事とは・・・！？

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おはようございます。BIRD整骨院です🤗

今日のテーマは、

【肘の痛み】テニス肘を解決するために必要な事とは・・・！？


上腕骨外側上顆炎（じょうかえん）

いわゆるテニス肘と呼ばれる症状です。

肘の外側の外側上顆に付着する前腕の筋肉の牽引ストレスによって

外側上顆に炎症が起こり

物を掴んだり　ラケットを振ったり　手に力を入れた時などに

肘の外側に鋭い痛みが起こり　

ひどい場合はちょっと肘を曲げただけでも強烈な痛みがあり

日常生活にも大きな支障をきたしてしまう疾患で


原因としては、

手首や肘の使い過ぎ　加齢による腱の柔軟性の低下

スポーツや仕事、日常生活での同じ動作の繰り返し

などと言われています。


治療セオリーとしては、

アイシング　湿布　高周波などの物療

サポーターやテーピングでの保護

などでストレスを軽減させ

痛みが引いてきたら、

マッサージ　ストレッチ　などのリハビリで加療してくのが一般的です。



経過としては余り良くなく、

数週間〜数ヶ月　

ひどい場合は一年以上かかる場合もあったりします。

先日いらした患者さん

海関係のお仕事をされている方で

５月ごろから右肘の痛みを発症

最初は違和感程度で様子をみていたが

次第に痛みが増してきたので整形外科で診てもらうと

骨や筋肉には特に異常はなく

テニス肘と診断を受ける



湿布を処方してもらい　自宅でのアイシング指導

痛みが落ち着いてきたらリハビリを勧められたが

痛みは落ち着くどころか少し腫れているような感じになり

近くの整骨院で電気治療と前腕のマッサージ

テーピングをしてもらい、少し痛みは引いたかなという感じになったが

それからは良くなったような、そうでもないような感じで停滞し

今回友達のご紹介で来て下さいました。

仕事柄、ロープを扱ったり重たい荷物を運ぶことも多く

サポーターで何とかごまかしながら仕事しているが

寝ていても痛いという事でした。

診させていただくと、肘の外側は少し腫れが見られ

曲げ伸ばしや、グーパーの動作でも強い痛みが出る状態


このような状態で、

最初の見立てでは数ヶ月はかかりそうな印象でしたが

結果的には、2回目の施術で痛みはほとんどなくなりました。

今回、この肩の肘の痛みを解決するために見ていった事は大きく二つ

＜なぜ肘の外側にこのような痛みが生じたのか？＞

使い過ぎ？

職業病？

加齢によるもの？

じゃなければ、他に何か問題があるのか？



もう一つは、

＜肘の痛みを取るために色々頑張ってきてもいまだに治りきらないのはなぜ？＞

ストレスをかけ続けているから？

繰り返し使っているから？



このふたつを気を付けてみていきました。

そして修正したのは主に３つ


①身体の重心、身体の軸

②上腕骨外側上顆にストレスを掛けていることの解除

③上腕骨外側上顆にストレスが掛かってしまった根本原因の除去


この三つをメインに施術させてもらい

2回目の来院時には、

肘の曲げ伸ばしやグーパーの動作も

多少痛みは残るも、ほぼ正常な可動域まで動かせるようになっていました。


やったことは、

上記の三つの要因を取り除いていくことでしたが

一番大事なのは、その前段階のふたつの問題をハッキリさせることで

このふたつの問題を、

モヤモヤした状態からハッキリ特定していった結果

やるべきことが上の３つに絞られたということなんです。

抽象的で申し訳ありませんが

言葉にすると難しく誤解を招いてしまうこともあるので

あえてこのような表現になっています。


一つ言えることは

これまで頑張ってきたことが

肘の痛みを解決することの根本的な方法になっていなかった

ということ。



こういった問題は肘の痛みに限らず

往々にしてありますので

色々頑張っているがなかなか良くならない・・・

といったお悩みの方はご参考になれば幸いです。

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