2025/09/11 (木)

【ぎっくり腰】あの強い痛みと動けない恐怖を素早く解除するには！

カテゴリー：宮古島 整骨院 急性腰痛、ぎっくり腰 腰の痛み

おはようございます。BIRD整骨院です🤗

冲尚の優勝から旧盆も明け

次の楽しみは・・・

今日のテーマは、

【ぎっくり腰】あの強い痛みと動けない恐怖を素早く解除するには！


ぎっくり腰　急性腰痛

朝顔を洗おうと屈んだ瞬間に・・・

何か物を持ち上げようとして・・・

くしゃみや咳をした時に・・・


ふとした動作からギクッと腰を痛めてしまい

そこから痛みが強くなって動けなくなってしまったり

寝起きや起き上がりでも強烈な痛みで

その恐怖感からさらに動けなくなったり

ひどい場合、トイレに行くのも困難で生活に多いに支障が出てしまう腰痛です。



ぎっくり腰になってしまった場合

臀部や腸腰筋の緊張を緩めよう

腰周りの筋肉の炎症を鎮めていこう

骨盤ベルトをして腰を固定して安静にしよう


もちろんこれらの方法でもぎっくり腰は良くなっていくのですが

良くなるまで時間が掛かったりする事が多かったりします。

私も経験済みですが

ぎっくり腰になった方が切に思うこと・・・

それは

早くこの痛みから解放されたい！

早く動けるようになりたい！

仕事や家事に迷惑をかけたくない！

でもこれいつになったら良くなるの・・・

動けるようになるのだろうか・・・


こんな想いが頭の中を駆け巡ります。



ぎっくり腰から早く解放されれたい

そのために必要なことは・・・

まず、腰の機能を元に戻すこと

これが非常に効果的です。



腰の機能を元に戻すって、どういうこと・・・？？

その前に、ぎっくり腰とはどういう状態なのか

これを知る必要があります。

ぎっくり腰は

腰に対して「動いちゃダメだよ！」と

反射的にロックが掛かった状態です。

簡単にいうと、腰を守るために

これ以上腰に仕事をさせないように指令が出た状態で

一種の防御反射とも言えます。



このギッチリ防御で固められた状態をどうするのか？

というのが、ぎっくり腰に対してのファーストエイドになり

まずは防御反射を外すことが大事になります。

そしてこの防御反射が外れた時に

初めて腰が動かせるようになってくるわけです。



ぎっくり腰は、痛いから動けないのではなく

動けないから、動かすと痛い

防御でガッチリ固められて腰を動かせないようにしているから

少しの動きでも大きな痛みが発生してしまうわけです。



まずは、

防御反射を外して動けるようにする

そうなると痛みもラクになっていき、恐怖感も薄らいできます。

そのあとは、

実はここからが一番肝心なところで

腰に防御反射が起きてしまった原因

その問題をしっかり解決していく。。。

これが再発防止にもなり、根本的なぎっくり腰への施術になります。



少しでも早く痛みや恐怖から解放され動けるようになるために必要なこと

ご参考になれば幸いです。

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