2026/01/23 (金)

【ジャンパー膝】歩くだけでも痛かった膝の痛みが解決したのはなぜ！？

カテゴリー：スポーツ障害 ひざの痛み 原因不明 宮古島 整骨院 股関節の痛み 足部の痛み・シビレ

おはようございます。BIRD整骨院です🤗(スマホを横向けにして頂くとPC画面でご覧になれます）

水の島宮古島

昔から水資源が乏しい宮古島では雨水や海水の混じった井戸水で苦しい生活を強いられてきた歴史があります。

今は地下ダムシステムが出来上がり、島の農業や生活は大きく発展しました。

これからも大事な地下水、命の水を後世に残していきたいですね。

今日のテーマは、

【ジャンパー膝】歩くだけでも痛かった膝の痛みが解決したのはなぜ！？


ジャンパーズニー　ジャンパー膝　膝蓋腱炎

呼び方は違いますが、全て同じスポーツ障害になります。


文字通りジャンプやストップなど瞬発系の反復動作によって

膝の膝蓋腱に負荷が掛かり炎症を起こしてしまう。


対処としては

まず患部に負荷を掛けないように安静にし

アイシングや湿布などのクールダウンによる消炎処置

大腿四頭筋のマッサージやストレッチで柔軟性を作る

患部の保護のためのサポーターを着用し、膝に負荷が掛からないように固定力を高める。


これらを施してジャンパー膝から復帰する選手もいれば

いつまでも治らなくプレー出来ていない選手もいます。

中には半年近くプレーができない・・・

そういう声も珍しくありません。

先日いらした患者さん

ジャンパー膝で競技をすることはもちろん、階段の昇降や歩くだけでも膝が痛く

筋膜リリース　ハリ　マッサージ

高周波治療などの物療　フォームの改善

治療院に通いケアしてもらっていたが

受けた時はラクになるがまたすぐに戻ってしまう。

ということで当院を紹介され来て下さいました。



話を伺うと、

ジャンパー膝を解決するために太ももの筋肉を緩めることが大切

ということで

膝の消炎と太ももの筋肉（大腿四頭筋）を緩めることを

施術でもセルフケアでもしてきたとのこと。


筋肉を緩めることが悪い事ではありませんが、

この患者さんに提案させて頂いたのは

膝蓋腱に負荷を掛けている太ももの筋肉を緩めていきましょう！

ということではなく、

どうして太ももの筋肉が収縮して硬くなってしまうのか？

その原因が何なのかを見つけて取り除いていったら

膝の痛みがどう変わるのか、まずはそこから見ていきませんか？

という提案で、

まず調整したのが

身体の重心　身体の軸

これがフラットな状態になると太ももの筋肉も緩み

屈伸などの動作も柔らかくなりました。



そしてもう一つの調整で

膝の痛みは違和感程度になり

歩行　屈伸　ジャンプ　をしても

残り１割くらいです！

という感じになりました。



このもう一つは実は、ストレッチや膝の調整でもなく

患部にフォーカスしたわけでも太ももの筋肉を調整したわけでもありません。

ヒントを出すと、

膝の回復を妨げていたある要因を取り除いたから

なんです。



抽象的な表現になりますが

文字にすると語弊が生まれるのでこのような表現になってしまいます。

こればかりは受けてみないと実感できませんので申し訳ありませんがご容赦下さい。



ジャンパー膝を患って

時間をかけてしっかり治療してきたんだけど・・・

なかなか痛み良くならないんだよな・・・

復帰したらまた痛くなるしどうしたら・・・


見えないゴールに向かってお悩みの選手にとって

根本的にジャンパー膝を解決出来るヒントになればと思います。

是非ご参考にして下さい。

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