2025/12/09 (火)

【膝のスポーツ障害】太ももの硬さ、使いすぎ、成長痛と思っている方に

カテゴリー：スポーツ障害 ひざの痛み 原因不明 宮古島 整骨院

おはようございます。BIRD整骨院です🤗(スマホを横向けにして頂くとPC画面でご覧になれます）

今日のテーマは、

【膝のスポーツ障害】太ももの硬さ、使いすぎ、成長痛と思っている方に


先月から学生の膝関連の患者さんが多くいらっしゃいました。

オスグッド病　ジャンパー膝（膝蓋腱炎）　ランナー膝（腸脛靭帯炎）

みさなん何かしらの競技に所属していますが

ほとんどの方が当院が1件目の通院ではなく

整形外科　整骨院　整体　ハリ　などの治療院に通ってきて

良くなって復帰したらまた痛くなったり・・・

その様な経過を繰り返してきた方々で

中には１年以上もオスグッド病のためほとんどプレー出来ていない

という選手もいました。



そういった選手達の共通点として　

・膝に負担をかけないように安静にしてきた

・太ももの柔軟性が足りないから膝が痛くなると思っていた

・膝を保護するためにサポーターやベルトをしてきた

・電気治療、超音波などで太腿と脛骨粗面をケアしてきた

・骨盤矯正も行なってきた

そういう点が多かったりします。



もちろんやっていけないことではありませんが

それが膝の回復に繋がらなければ意味がありませんよね。


これらを行う理由としては、

✅安静にする＝なぜなら使い過ぎで膝に負担が掛かっているから　

✅太ももの柔軟性を高める＝なぜなら大腿四頭筋が硬いから膝を引っ張りやすくなっているから

✅サポーターやベルトで保護する＝なぜなら膝にかかる負担を最小限に抑える効果があるから

✅電気や超音波でケアする＝なぜなら細胞に刺激を与え損傷の再生を促す効果があるから

✅骨盤矯正を行う＝なぜなら骨盤の歪みが膝の動きにストレスを与えやすいアライメントになっているから

おそらくこういった理由からだと思います。



ですが、実際にこれらをしっかりやってきても

現状としては膝の痛みは良くなっていないわけです。

それは何でなのか？

今回はそのことについて書いてみます。

スポーツ障害、成長期の膝の痛みは

膝周辺に痛みや炎症が起こるもので

膝を覆っている大腿四頭筋が収縮することで

膝蓋骨や脛骨粗面を引っ張ってしまい、

人によっては膝下の成長軟骨が出っ張ってしまっている方もいます。


なので、

太ももの筋肉を緩めて脛骨粗面が引っ張られない様にしよう！

痛みのある患部の消炎をしよう！

となりがちですが

どうして大腿四頭筋が収縮して固まってしまうのか？


これを

運動のし過ぎ　や　ストレッチ不足

と考えていくのかそうでないのかで経過が大きく変わってきます。

簡単にいうと、治るか治らないかの分かれ目ということも出来ます。

膝のスポーツ障害を解決するためには

膝を治す　のではなく

膝が痛くなってしまう根本的な要因を取り除くことが大切で

そのことが出来るとその場で痛みは引いていきます。


太腿や膝周りを調整するのではなく

膝が痛くなってもおかしくない身体を修正するのです。

痛みや筋肉の張りは結果であって

そうなってしまう原因を排除する事が大切です。


付き添いの親御さんも

お子さんの膝の痛みがその場で引いていき

正座が出来るようになるまで膝が曲がるとは！

痛みなくジャンプ出来る様になるとは！

しかもこんな方法で・・・

と驚きを隠せない方もいらっしゃいます。




お子さんの膝の痛みでお悩みの方

スポーツ障害の膝の痛みを治していく

のではなく

膝が痛くなってしまう身体を修正する

膝が痛くなってしまう原因を排除していく

この方が圧倒的に回復が早く良い経過につながる事が多いですよ。


ぜひ参考にしてみて下さい。

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