2026/02/13 (金)

【捻挫の後遺症】痛みと腫れは引いたけど違和感が残っている方に

カテゴリー：スポーツ障害 宮古島 整骨院 足部の痛み・シビレ

おはようございます。BIRD整骨院です🤗(スマホを横向けにして頂くとPC画面でご覧になれます）

今日のテーマは、

【捻挫の後遺症】痛みと腫れは引いたけど違和感が残っている方に


先日いらした患者さん

バスケットボール部の選手で、３ヶ月前に足首を捻挫

RICE処置後、病院の検査では骨折はないが靭帯損傷ということで

腫れと痛みが強いのでシーネにて外固定をし

3週間後に固定除去後プレーを再開

ある程度サッカーが出来る様になったが

・足首の違和感

・ボールを蹴る時の足首が抜ける様な感じ、不安定感

・足首への不安感

があり、

近くの治療院で電気治療やバランストレーニングなどケアしてきたがこれらの違和感はなくならず

チームメイトの紹介で来て下さいました。

足首の捻挫からの競技復帰

足首の捻挫後のトラブル

意外にこういった方は少なくありません。



足首の捻挫をスムーズに回復させ早期の復帰を目指すには

靭帯損傷や軟部組織損傷に対してケアしていく事も大事ですが

見落としてしまうこととして

関節の噛み合わせが修復出来ているかどうかが重要です。

足首の捻挫については何度も書いていますが、

足首の関節をしっかり整復出来ているのか？

ここがまず第一に重要ということになります。

RICE処置をしました。

しっかり固定を行い、負荷を掛けず安静にしました。

損傷組織を電気刺激によって回復促進を図りました。

痛みの軽減に沿って可動域訓練や荷重トレーニングをしました。

痛みや腫れも引いていき動きも可能になり復帰のタイミングを図りプレーに戻りました。


良し、まずはこれで大丈夫だ！

ではないのです。



関節の捻挫は正常な可動域範囲を超える強い外力が掛かり損傷します。

外力により関節の抵抗力や関節の構造が崩れた場合

捻挫　→ 骨折　→ 脱臼

簡単にいうとこの様な順番で損傷程度が分かれます。

たかが捻挫でも、外力が加わることによって関節の構造は微妙に崩れてしまいます。

足首の関節がズレている状態を続けていれば・・・

身体の仕様もズレた足首に合わせた仕様になっているのは何となく想像つきますよね。

足首を庇いながら過ごしてきたわけですから

微妙に動きも変わってきますし歪みも起こってきます。

１００％の力を発揮するために最適なコンディションではないはずです。


この問題が解決出来ると

しっかり体幹が使え、違和感や不安感なくプレー出来ていることをハッキリと実感できます。



ケガ明けで再負傷してしまう選手は

ケガのケアはしっかりするが

ケガしたことで身体全体がどうなっているのかを見ていない場合が多く見受けられます。

ケガ（外傷）　スポーツ障害　慢性疾患　

でも同じことが言えます。


ケガは良くなったけどイマイチ調子が上がらない・・・

違和感や不安感が払拭できていない・・・



そういった場合は、今回の考え方が役に立つかもしれませんので

参考にしてみて下さいね。

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タグ: ケガ, スポーツ障害, 宮古島, 捻挫