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2021/10/12 (火)

【メンタルを強くする方法】とても簡単な方法です・・・是非お試しあれ!!

カテゴリー:宮古島 整骨院 自律神経

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
(※スマホを横向けにして頂くとPCサイズでご覧になれます。)

秋の夕暮れ時

先日は島ランではなく、風景を楽しみながら

自然の風 匂い 音 を感じながら ・・・

ゆっくり田舎の農道を裸足で歩きました。


ランの時とはまた違う自然のリズムを感じられ

何とも心地よい感覚が五感を刺激して

ココロもアタマもクリアにしてくれます!

オススメですよ!!


今日のテーマは、

【メンタルを強くする方法】とても簡単な方法です・・・是非お試しあれ!!

今日は治療のハナシではなく、

チョットした話を・・・




メンタルが強くなる方法  

知りたくないですか?


きょうは◯◯ではありませんので笑!






いつも練習では超キレキレなんだけど・・・

本番になると力が発揮できないんだよね・・・

メンタルが弱いんですよね・・・

集中力はあるんだけど、ここぞという時にダメなんだよな・・・



そんな話を、親御さんから聞くことがあります。




ウチの子は、集中力を高めるために

書道 そろばん スイミング・・・

をしてるから大丈夫!


目の前のことに集中する力をつける

という意味で言えばそういったことも大事なんですが、


メンタルが弱い・・・

メンタルを強くする・・・


っていうのとは、チョットだけ違うんです。





簡単に言えば、

心配 不安 恐怖 焦り・・・

そういった感情が強く


無意識に、負ける・出来ない・不可能

を前提とした思考で物事に取り組んでしまう。




例えば、

「どうせ負けるからやらない・・・」

「アイツの方が強いし・・・」

「オレには無理だから・・・」

「負けちゃったらどうしよう・・・」

「コレが決められなかったら・・・」



そんなことを思ったりしていませんか?

それってフォーカスしていることが

『 負けること 出来ないこと 失敗すること 』

なんです。



いい意味で言えば、リスク管理が出来ている 

とも言えるんですが

生産性がない思考で、悪い意味での

守りに入った思考でもあります。





じゃどうすればいいのさ!!

ですよね笑





簡単です!

その逆の思考を持てば良いんです。



「やってみないと分からないぜ!」

「今日はオレが勝つよ!」

「オレには絶対できる!」

「今回はオレ絶対成功する!」

「コレを決めて、今夜はうまい焼肉を食うぜ!」



そういうふうにイメージしたことを声に出して言ってみたり

書いてみたりするのが、メンタルを強くする第一歩なんです。




はぁ、何それ、そんなこと分かってるよ!!

アホくさ〜!!それが出来ないから困ってるんだよ!!


って思った人、手をあげて下さい笑




でも、メンタルが弱くて困っている人ほど

コレが出来てないんです。





自信過剰 自画自賛 自己啓発 

これらは何かヨロシクないイメージや常識がありますよね。



特に日本では、

相手をおもんばかる 謙虚な姿勢 思いやりを持つ 

そう言ったことが美徳とされてるイメージがあります。


もちろん素晴らしい事ですし、

だからこそ世界から おもてなしの国 と評価されるんだと思います。




ただ、それが悪い方向に向かってしまうと

自分を押し殺してしまって、本来の力が発揮できない・・・

そういう事だって起こり得るという事なんです。




だから無理にでもやってみるんです。

自信がなくても 思っていなくても 誰かにディスられていても

まずは自分で自分のことを思い切り褒める!

根拠がなくとも自画自賛する! 

自分で思い切り自分の背中を押す! 


それを、10回声に出して言ってみて下さい。

10回紙に書き出してみて下さい。



もちろんそれ以上でも構いません!

そしてそれを毎日続けてみて下さい。




そんなに難しいことでもなく、コストも0円ですw

ウソだと思って続けてみて下さい。



やり続けていると、必ず何かが変わってきます!

それは間違いありません。




思考は現実化する と良く言われますが、

逆を言うと、

思考を持ち続けていないとその方向には絶対に行けない

ということです。



コレをうまく使って、口に出す 紙に書いてみる



そんなの無理!恥ずかしい!ダセ〜わ!

とかは置いといて、まずやってみる。


最初は抵抗あるかもしれませんが、慣れてこれば当たり前に出来てきます。

それが出来た時に出る変化は目を見張ることもあります。




どうですか?

コストもかからないし、やらない手はないですよね!




それが、メンタルを強くする第一歩なんです。

ワタシもメンタルあまり強い方ではないですが、

この方法で何度も助けられています笑




やるか やらないかは

アナタ次第です


是非お試しあれ!!



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