2022/01/08 (土)

【ぎっくり腰】自分の足でしっかり歩いて帰れるようになるためには・・・コレが必須です！！

カテゴリー：宮古島 整骨院 急性腰痛、ぎっくり腰 腰の痛み

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
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いつまでも残しておきたい島の景色

昔のままが一番です。

今日のテーマは、

【ぎっくり腰】自分の足でしっかり歩いて帰れるようになるためには・・・コレが必須です！！


ぎっくり腰については何度も書いていますが、

年初めから、ぎっくり腰の患者さんが増えていますので

ここでまた一つ






ぎっくり腰・・・　と一言でいっても、

発生状況や症状はその方によっても違います。




例えば、

急にグキっ！てなり、動けなくなった・・・

最初は筋肉痛かな？？程度だったけど、

ジワジワ痛くなってきて、ついには歩くのも困難に・・・




その後、

朝、布団から起き上がる事ができない・・・

洗面台・台所、トイレに立つことすら出来ない・・・

車の乗り降りが苦痛・・・

背中が伸ばせず、屈まないと歩けない・・・

立ち座りが怖くて、恐る恐るな動作になってしまう・・・

靴下を履くのもツラい・・・




ぎっくり腰による痛みで、様々な苦痛があたりします。

ぎっくり腰になってしまった・・・

すぐにでもこの痛みから解放されたい！

でも、仕事は休めないし・・・

ってなりますよね。




ぎっくり腰の痛みから解放されるためには、

まずぎっくり腰って何なのか？

それを知らなければ、ぎっくり腰は治療できません。





ぎっくり腰（急性腰痛症）

チョットした動作や、重いものを持ち上げた時に

腰周辺に痛みが出てしまう。

違和感を感じてから、徐々に痛みが強くなってくる

そういったケースが多いのですが

この時、

腰の筋肉　腰椎や骨盤　軟部組織に損傷があるのか・・・？

というと、そうではありません。





『　オイまてまて！！もうこれ以上腰に負担をかけないでくれ！！！　』

という緊急ランプが点滅して、腰に急ブレーキがかかった状態。

または、腰を守るための防御反射として

腰周辺の筋肉が、過剰に筋緊張を起こし腰を守っている状態。



緊張するだけでも痛むのですが、

そこから腰を動かそうとすると激痛が伴ってしまう！

ということなんです。





なので

ぎっくり腰の痛みから解放されるには

その腰を守るための防御反射を外すこと

思い切り踏まれた急ブレーキを外して、

まずは安全に徐行できる状態にすること

これが重要になってきます。

その方法は、アイシング・電気治療・マッサージなどではなく、

腰の筋肉の本来の動き・働きに戻してあげること

それに尽きます。



コルセットなどで、防御反射が緩むのを待つより

かなりスピード感のある回復で

その場で普通に歩いて帰れるくらいにはなってきます。






そしてココで大事なことをもう一つ


防御反射が起こってしまうような土台がカラダにあること。

ぎっくり腰になってしまうリスクを生んでいる根本的な原因

それを労ってあげた方が

スッキリ解決につながっていきます！！



その原因とは？　どうやって解決すれば？

その辺も考えていただけるといいかもしれません。

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タグ: ぎっくり腰, 宮古島, 急性腰痛, 沖縄, 腰の痛み