2021/02/25 (木)

【健康な体とは？】重要だけど、難しくないのでやってみては！？

カテゴリー：お知らせ 急性腰痛、ぎっくり腰 自律神経・ストレス

おはようございます。

BIRD整骨院です。

⇨https://birdseikotsu.com/




出勤前に地球を歩いてきました。

え、いつも歩いてるじゃん　

こいつ頭オカシイんじゃないの！？

って思った方・・・


半分正解です笑！！





地球を歩くといっても・・・

裸足で歩きます



それも、コンクリートやアスファルトなどの人工物ではなく

土の上、森や芝生や砂浜など、

自然の中を　です



これを「アーシング」っていうんですがとても気分がスッキリしますよ！

気になる人はやってみて下さいね！！



ということで今朝の一曲は、

ジョン・レノンで、「Mind Games」

⇨https://youtu.be/bVYXWVs0Prc











今日の話は、

【健康な体とは】重要だけど、難しくないのでやってみては！？



健康な体って？？




健康・・・　かなり抽象的な表現ですよね。

人によっていろんな見方があると思いますが、

WHOでは１９４７年に「健康」を次のように定義しています。

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、全てが満たされた状態にあることを言います。（日本WHO協会訳）





なんだか分かったような、よく分からないような表現ですよね。

心身ともに健康で、社会的にも全てが満たされていること。

そしてそれが基本的人権のひとつ　だということ。




なんか難しいですし、

満たされている方っているのかな・・・！？

って思ってしまいます。






私が思う健康を、出来るだけシンプルに言えば

「元気であること」

それに限ります笑




アントニオ猪木氏がいう

「元気があればなんでも出来る！　ダァー！！」

のあれですよね。

これはみなさんしっくりくるんではないでしょうか。




生きていくと楽しいことや苦しいこと・・・　悲しみや怒り

上手くいかない時だってあると思います。

（むしろそっちの方が多いかも）




それらを乗り越えるとき

消化していく時

前に進む時

やはり元気があった方がいいですよね！





じゃ、その元気どうやって作ればいいのよ！！？







元気が出る時って、

なんかワクワクしたり、これから起こる楽しいことを考えた時

遠足の前夜とか、好きな人とのデートがあるとか笑

そんな感じですよね。






実は、その時ってカラダは柔らかく血行も滞っていなく

人間の生理機構も良い具合に機能しています。





ネガティブ思考になっているときは

その逆になってきます。





人間が生きていく上で、良いことばかりではありませんが、

みんなに平等に明日は来ます。

どっちでものを考えるか、それで大きくカラダの将来が変わるとしたら

答えは自ずと決まってきますよね。







例えば、

腰が痛い・・・　このまま立てなくなってしまうのか・・・・

と、

腰が痛い・・・　この痛みがなくなったら〇〇を楽しもう・・・

この二つだと、経過は少し違ってきます。




でも痛い時にポジティブになれ！なんて・・・　なんですが、

そんな時のオススメは、声に出していうことなんです。

気持ちが下がっていても声を出す事によって


まずは声を出すために脳がイメージする

声を出すために声帯・呼吸をコントロールする

口から出た声を耳で聞く

耳から入った情報を脳で解析し理解する




もっとたくさんのプロセスがありますが、

これだけの工程を作らなければならないのです。

なんとなく、そっちの方向にベクトルが行きそうな気がしますよね笑

声に出すだけで少しでも変わっていくのであれば、

やって損はないと思います笑

もちろんタダで出来ますから！！





健康になるため

簡単ですがかなり重要な一歩です





みなさんも、

なんとなくそんなこと言ってたな・・・！

じゃやってみようかな・・・

って感じで、



そんなんで変わったら病院要らんわ！　とか思わずに笑



頭の片隅にでもしまって頂けたら嬉しいです。





ちなみにワタシが子供の頃にやっていたテレビで、

「天才たけしの元気が出るテレビ」

っていう最高に面白い番組がありました。

ビートたけしさんが司会を務めていましたが、

毎週それを見るのが楽しみでワクワクしていました。




確かに毎日元気だった気がします笑！！









#健康　#楽しいこと　#嬉しいこと　#宮古島

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