2021/03/02 (火)

【栄養について最近思うこと】

カテゴリー：お知らせ

おはようございます。

BIRD整骨院です。

⇨https://birdseikotsu.com




今日は朝からあいにくの雨です。

今日の朝食は、鯖の缶詰とからし菜の和物でした。

とてもおいしかったです。





というわけで今朝の一曲は、

John Lee Hookerで、「Boom Boom」

⇨https://youtu.be/rS3D7n5EMPY










今日の話は、

【栄養について最近思うこと】


色々栄養については今まで人より学んできた方ですが、

個人的に最近よく思うのは、

「栄養は解釈によっていろんな見方があり自由で良い」

という結論に至っています。




今は空前のトレーニングブームでもあり、

若い女性の方でも筋トレしてムキムキっていう感じの人多いですよね。

筋トレ女子なんて言葉もあったりして、インスタとかで上げてる方も多いですよね。

トレーニングジムなどもたくさんできたと思います。



テレビやCMでも、

健康食品　特にサプリメントやプロテインなど

すごく売れていると思います。

最近見たTV番組でも、女性のインストラクター？　の人が、

プロテインについて熱く語っていました。





もちろんタンパク質は体を作る大事な栄養素だと思います。

私もプロテインは飲みますし、



でも、それってカラダ的に果たしてどうなのよ？？

って疑問が湧いてくるようになりました。







栄養について、業界で盛り上がりが出てきた頃から

いろんな民間団体や健康食品企業が増えてくるようになり

まあ、それが良いか悪いかは置いといて

それにすごい違和感もありました。





人間の生理的な機能として「代謝」というものがあります。

これは、生きていく上で細胞が行うエネルギー産生や

細胞の新陳代謝のことです。

そこで、いろんな物質交換があるわけですが

それが栄養素やガス　老廃物の交換などですよね。




栄養療法っていうものがありますが

カラダの中ではまず生理的にこれらの働きがあって

それを血液データや症状などに照らし合わせて

不足していると思われる栄養素をサプリメントで補っていくわけですが、

それは症状が、この代謝活動が乱れることで起こるからだよ！

という解釈からのアプローチになります。



サプリメントにも色々あり

海外製の質の良い安価なものから

クリニックなどで処方される高級なものなど・・・

同じ栄養素サプリでも値段はピンキリなんですよね。







しかしそれを飲んだところで、

症状っていうのはすぐ無くなるわけではありません。

効果が出る人もいればあまり変わらない人もいます。

でも頑張って続けてる方もいらっしゃいます。



じゃあ健康ってなによ！？

って考えた時に、

お金もたくさん使って、何となく良くなった気がしたり

飲んでる事で安心したり　でも痛みや症状はそんな大きな変化はなく・・・

って思いながら・・・



じゃストレス少なく生活ができて

体にも痛みや症状がなく過ごせた方がよっぽど健康なんでねーの？？

って結論に至るようになりました笑





もちろん栄養を否定してるわけではなく、

飲んでも飲まなくても良いと思います。

これで良くなられている方もいらっしゃると思いますし、

トレーニングには欠かせないっていうのも分かります。

色々自分で試してみて、納得できるものであれば

体にもストレスはありませんからね。




僕も長らく実践していましたが今はサプリメントは全く飲んでいません。

プロテインは摂りますが、それよりも日々の食事を大事にしています。

もちろん糖質の摂りすぎには気をつけます、

私は糖質で太りやすい体質なので笑！




栄養素が重要！！　ってこれまでやってきましたが、

現在ははこんな感じのアップデートに至っております笑



なので、栄養についてブログ書かなくなったのもその為です。






でもそうなってから何か体調良いんですよね笑






そんな感じで、

基本的なとこはおさえつつも、

食べたいものを食べることが一番ストレスがない！！

っていうシンプルな結果に至っております。

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