2023/04/04 (火)

【くっゔぁの張り】マッサージやストレッチより効果がある方法は！？

カテゴリー：宮古島 整骨院 足部の痛み・シビレ

おはようございます。BIRD整骨院です🤗

お疲れ様でした。天国でも素敵な音楽を奏でて下さいね。

これからも院内BGMとして大活躍させて頂きます。

今日のテーマは、

【くっゔぁの張り】マッサージやストレッチより効果がある方法は！？


冒頭から、いきなり聞きなれない日本語？？が出てきましたが・・・

「くっゔぁ」　というのは、宮古島の方言で　「ふくらはぎ」　のことです。

回りくどくてスイマセン笑


みなさん、ふくらはぎがパンパンに張ってくるとどうしてますか？

真っ先に思い浮かぶのは、

マッサージ　ストレッチ　フォームローラー　

などのケアですよね。


もちろんそれでも固くなったふくらはぎは緩められますが、

その場は良くてもまたすぐに張ってきたり

でも違和感はずっと残っている・・・　

また痛めそうな気がする・・・

そういったケースの症状も少なくなかったりします。

先日いらした患者さん

バスケットボールの選手で、３ヶ月前からふくらはぎの張りがずっと気になっている・・・

プレー中もふくらはぎには常に違和感があり

ダッシュしたり、ジャンプ動作を繰り返していると

筋肉が切れるのでは・・・　という感覚も出てきた。


いつも通っている治療院で、電気治療やマッサージ　ストレッチ指導など

プレー中にふくらはぎにテーピングをして肉離れの予防をするなど

ふくらはぎの筋肉を痛めないように、入念に緩めてもらっていたが

症状がラクになることがなく、


このままでは全力でバスケットができなくなるのでは・・・

という経過があり、もしかして他に原因があるのかも・・・

ということで、ネットで検索して来て下さいました。

ふくらはぎが張るから、ふくらはぎを柔らかくする。

そのためにふくらはぎのケアをする

この考えは間違えではありません。

でもその前に、

ふくらはぎが張ってしまう理由を見つけ、その理由をなくすこと

コレをみていき、解除することが必要な場合もあります。



運動のし過ぎ　ストレッチ不足　カラダの使い方の問題

こういった大まかで抽象的な理由ではなく、

具体的にふくらはぎの緊張が起こる原因を見つけることが大切になります。


その原因が特定でき解除できれば、ふくらはぎに手を加えなくとも

勝手に緩んで柔らかくなってきます。

この方の場合も、その原因を解除すると「くっゔぁ」の張りはラクになり

足の運びも軽くなりました。


筋肉が張っているから、ストレッチする

筋肉が張っているから、筋膜をリリースする

筋肉が張っているから、マッサージをする

筋肉の張りやコリに対して直接的に患部に手を加えていく


その前に、どうしてふくらはぎが張っているの？

ふくらはぎが緊張することで何を守っているの？

なかなか改善が見られない場合、

そのことを意識してみるのも良いかもしれません。

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タグ: スポーツ障害, 宮古島