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2021/10/06 (水)

【カラダのバランスって?】抽象的でモヤっとしてませんか・・・???

カテゴリー:宮古島 整骨院 股関節の痛み 頭痛・肩こり 首の痛み

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
(※スマホを横向けにして頂くとPCサイズでご覧になれます。)

久しぶりの島の北側にある島ランコース

ここは淡水と海水が合流するポイントで

マングローブの森が広がっているおすすめのコースです👍


【カラダのバランスって?】抽象的でモヤっとしてませんか・・・???

カラダのバランスを整えよう!

バランスを整えれば痛みがラクになったり

運動パフォーマンスも良くなるから!


良く言われるワードですが

そもそもバランスって何なの?

カラダのバランスが良い状態ってどういうことなの?




言ってることは分かるんだけど、じゃ具体的にどうすればいいの?

って思いませんか?

分かったようで何となくつかめない

抽象的なイメージだったりしますよね。



正直なトコロ

私も昔は何となくの理解で、良く患者さんに言ってました(スミマセン)





バランストレーニングで体幹を強化する!?

動作の繋がりを見ていく!?

骨盤を矯正していく!?


パッと思いつくのがそんなとこでしょうか。



それも悪くはありませんが、


良くあるのが

「あなたは体のバランスが悪いから◯◯が痛むんだよ!」

「あなたは体のバランスが悪いから運動でも結果が出ないんだよ!」


そう言われた事のある方、結構多いんではないでしょうか。




じゃ、体のバランスを良い状態にしてくれ!

ってなりますが、


体のバランスが良い状態ってこういう事です。 



っていう絵が明確に描けていないと

そういう状態に持っていくことは、まず出来ません。





体のバランスが良い状態

それは・・・



『 シンメトリーであること 』


つまり、左右対称性になっているかどうか? 

ということです。





例えば

足踏みをしてみて、左右で挙がり方に差があれば

それはシンメトリーではないですし

柔軟運動などでも左右差があることは

バランスの取れている体とは言えません。




当然、こういう状態だと負担がかかってしまう場所ができてしまい

いつの間にか痛みが出てしまったり

運動をしてもなかなか結果が出なくなったり

ケガもしやすくなってきたりします。




ですので

体のバランスを整えるのではなく

体のバランスを崩させているのは何なのか?


それを見極めて、しっかり修正していくこと。



それが、結果的に体のバランスを整える

ということに繋がっていくのです。






昨日久しぶりに来てくださった患者さん

1週間前から、右の股関節が痛くなり

歩いていても何となく傾いた感じがして

寝ていても、しゃがんでも痛みがある・・・



もしかしたらバランスが崩れていると思うのでみてもらえませんか?

ということで来て下さいました。




よくよく聞いてみると

首や右肩のあたりも重たく、すぐ張ってくる・・・

腕を挙げる動作も右側が突っ張っていました。



彼の体のバランスを崩してしまう要因を見つけ修正していくと・・・

股関節や首肩の痛みもほとんどなくなり

バランスの崩れについても、しっかり理解して頂きました。




バランスが崩れていること

バランスを整えること


この抽象的なことを具体的に捉えて

なぜバランスが崩れているのかを明確に見極めて修正してあげる。

こういうことが大切になってきます。



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