2022/01/18 (火)

【膝の痛み】段差を降りると痛む膝、軟骨？変形？筋力低下？・・・ほんとに膝の問題？？

カテゴリー：ひざの痛み 宮古島 整骨院

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
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トンガの大噴火の影響で、

日本沿岸部は津波注意報が出ていましたね。

宮古島も注意報が出ていましたが、30センチ程度の津波があったそうです。

軽石被害もそうですが、

地球上のどこかで起こる自然災害は他人事ではないんだと

改めて実感しました。

現地の方々、無事でいることを願っています。

今日のテーマは、

【膝の痛み】段差を降りると痛む膝、軟骨？変形？筋力低下？・・・ほんとに膝の問題？？


段差を降りる時に痛い・・・

階段を降りるときは、恐る恐る降りないと怖い・・・


膝の痛みで多いのが、

段差の下りで膝が痛い！

という悩み。





病院には通っているが、

膝が変形しているから！

軟骨がすり減って、隙間が狭くなってるから！

脚の筋力が弱くなっているから！

年だから！



ということで、

水を抜いたり

月に一回ヒアルロン酸を注射したり

リハビリや筋トレを頑張ったり

サポーターで固定したり

クッション性の高い靴を選定してみたり

言われる通りやっているが

気づけば何年も同じ状態で・・・

そのルーティーンが当たり前になっている。

ボヤきながらも、時間をかければ！

ということで同じ治療を何年も続けている・・・

それでも良くならず、

もうどうにもならないのかね・・・



そういった状況の方が、いらっしゃいます。






ここで一つ疑問ですが、

段差で起こる膝の痛みは、

本当に膝に問題があって起こっているのか？？

ということ。




もちろん、画像上は

軟骨もすり減って、膝の隙間も狭くなっているのは確認できるので

間違いないと思います。


当然痛みも膝にあるので、

炎症が起きて、水が溜まるのも分かります。

なので膝が問題で、膝がおかしくなっているはず！！

と思うのは当然だと思いますが、




なぜ炎症が起こるような状態なのか？

特に、段差で膝の痛みが強くなるのはどうして・・・？

ということを紐解いていくと、

膝の悩みは一気に解決できることもあります。

その疑問を見極めるときのコツとしては

膝云々ではなく、

歩行の一連の動作です。





膝に過剰に負担がかかって痛むということは、

膝が膝以上の仕事をしているから。

ならば、どこが膝の仕事を増やすような状態になっているのか？

膝の痛みを見ていくより、

その要因を解決することの方が優先順位が高い気もしませんか？




歩行の中にそのヒントが見えてきたりします。

階段の下りなど、一瞬ですが体重の何倍の負担が膝にかかります。

その負荷が均等に分散できていればいいですが

そうなっていない場合、

膝はいつも大仕事をするわけです。




では、膝に大仕事をさせている要因は何なのか？

問題の場所はどこなのか？

それを見極めて、解決していくと

回復の道筋がハッキリ見えてくる事も少なくありません。




ココで間違えやすいのが

膝を支えるための筋肉

大腿四頭筋が弱いから強化していきましょう！

という答え。






リハビリ　筋トレ　エクセサイズをして膝周りを強化しても良くならないのは

それが要因ではない表れで、

それが要因なら、ある程度歳を取れば

大腿四頭筋が細く弱い方は、全員が膝を痛めているのかというと

そんなことはないですよね。

膝が犯人として冤罪をかけられているようなものです。



それじゃあ、真犯人は誰なの？？

膝という隠れ蓑に犯人の濡れ衣を着せて

知らぬ顔で、逃げ回っているのは・・・





そういう推理をしてみるのも良いかもしれませんよ！

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タグ: 変形性膝関節症, 宮古島, 沖縄, 膝の痛み