2022/06/28 (火)

【足がつる】夜中に足がつる！原因は水分不足？運動不足？それだけでは・・・！

カテゴリー：宮古島 整骨院 腰の痛み 足部の痛み・シビレ

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
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夏の夕暮れ

今日のテーマは、

【足がつる】夜中に足がつる！原因は水分不足？運動不足？それだけでは・・・！


先週いらした患者さん

来院時は、腰の痛みで来て下さいましたが

腰が良くなり話をしていくと、

実は、寝ているときに足がつって眠れない時が良くある・・・

攣りが治まっても痛みと張りが続く。



週に何回か発生し、病院の検査を受けるも特に異常なし

病院では漢方薬を出され、

水分不足やミネラル不足も原因の一つだから、

こまめに摂取して、寝る前にも水を飲んでくださいと指導を受けた。



でも寝る前にコップ一杯は水飲んでるし・・・

運動不足から・・・？　もしかして更年期障害・・・？

という自己評価があって、

先週は２度目の来院でした。

夜中に歳がつってしまうのは、いろんな要因があります。

もちろん水分不足だったり、心疾患　泌尿器系　などが原因の場合もあります。


しかし、

検査に異常がないのに・・・

水分補給もしっかりしているのに・・・

何で足がつるの・・・

そういった場合、考えられる原因は、



疲労　


なんですが・・・

もっと細かくいうと、

疲労しやすい状態　になっているということ。

足をたくさん使っているから？

立ち仕事だから？

でも運動不足気味なのに、疲労って？


ということもありますが、それ以前に

ふくらはぎと足底筋膜が、２４時間緊張している状態があるから

ということも結構あったりします。


２４時間、筋肉が微妙に働き続けている状態であれば、

もちろん疲労しやすくなるのは何となくイメージできますよね。

そんな状態があれば、ただ歩くだけでも何もない人より疲労しやすくなっているわけです。





その緊張は強くないですが、筋肉の緊張が解けることがない。

それは寝ている時もです。

そういった状態では疲労の回復はできないですし、

いつ痙攣してもおかしくありません。


そして、寝ている間の体温が少し下がって

血液循環も少なくなっている時に攣りやすくなってしまいます。


ではどうすれば良いのか？　というと



ふくらはぎや足底筋膜が、緊張しない状態を作ること。

常にふくらはぎ・足底筋膜を緊張させている要因が何なのか？

それを見つけて排除することです。

それが初回の治療で、２回目の来院の時に話すと

夜中に足がつることはなかったです！

腰まで軽く、足取りも軽くなった様で、

今まで重かったことが当たり前になっていたのが分かりました・・・


ということでした。





この方の、ふくらはぎ・足底筋膜の緊張を作っていたのは、

◯◯の拡がりで、

それを修正しただけです。



その◯◯が拡がったら自覚症状があるのか？というと

先ず気づくことはなく、

本人としては、残念ながら異常は何も感じません。





水分やミネラルの補給ももちろん大事ですが、

それでも夜中に足が攣る！　っていう方は、

この、◯◯の拡がりを修正できると

しっかり眠れるようになりますよ！

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タグ: 宮古島, 腰の痛み, 足が攣る, 足底筋膜炎