2022/08/11 (木)

【鵞足炎】主婦の膝の痛み、体重のせいだと思っていた痛みの正体とは・・・！？

カテゴリー：スポーツ障害 ひざの痛み 宮古島 整骨院

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
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お盆中は海に入ってはいけませんよ〜！

今日のテーマは、

【鵞足炎】主婦の膝の痛み、体重のせいだと思っていた痛みの正体とは・・・！？


先日の患者さん

１ヶ月ほど前から右内転筋から膝内側にかけて痛み出し

ガマンすれば仕事もできるが、常に違和感があり

最近は、歩いたり階段の段差もツラくなってきた。


自分でテーピングをしてしばらく様子をみていたが変化はなく、

娘さんも通院したこともあり来て下さいました。




特に捻ったりぶつけたりした覚えはないけど

体重のせいかな・・・

という自己評価がありましたが



まず患部の状態を確認していきましたが、

靭帯　半月板　骨　には特に異常は特に見当たらず

でも、歩いたりステップボードなどの動作では痛みが顕著に出る。

症状としては、鵞足炎のような感じでした。





鵞足炎（がそくえん）とは

膝の内側の少し下あたりの炎症症状なんですが

この炎症は、縫工筋　半腱様筋　薄筋　の筋緊張により

その付着部に牽引力がかかり痛みを誘発してしまう

スポーツ障害でよく見られる症状です。




一般的な対処としては

患部の消炎

筋肉の緊張を取るためのマッサージ　物療　ストレッチ

場合によっては、サポータ　テーピング　インソールなど


ですが、これらをこなしてきても・・・

ってケースも少なくありません。

ここで考えてもらいたいのが、

炎症を抑えよう！

固くなった筋肉を柔らかくしていこう！

サポーターやテーピングで保護しよう！　ではなく、



なぜ縫工筋　半腱様筋　薄筋　が緊張してしまうのか？

ということ。




走りすぎだから？

姿勢や走り方が悪いから？

ウォームングアップ　クールダウン不足だから？

ストレッチ不足だから？

体重が増えすぎたから？


こう考えて対処していると、なかなか前に進まないことも多く

期待した結果はなかなかついてきません。

ここで大切なのは、

縫工筋　半腱様筋　薄筋　が、余計に働いてしまうシステムを解除することです。

これらの筋肉が緊張し疲れて柔軟性がなくなっているわけですが


どうして緊張しなくてはならないのか？

それを見極めて解除し、過度の筋緊張が起こらないようにすれば

鵞足部へのストレスは減ってきますし

その時こそ炎症の回復が最も起こりやすい状況なわけです。





その要因が解除されると、

その場で歩いてもらうと、違いが本人もハッキリ実感できるのと

歩行が変わったことも分かります。



ですが、それは筋肉を調整したり緩めたりっていう事ではありません。

シンプルに筋肉が緊張しなければならない状況を解除しただけ。




長い間、膝の痛みでお悩みの方は、

こういった見方も持っておくと

早期に良い結果に繋がるかもしれませんよ！

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タグ: スポーツ障害, 宮古島, 膝の痛み, 鵞足炎