2023/06/06 (火)

【足首の捻挫癖】捻挫グセってどういうこと・・・？？

カテゴリー：スポーツ障害 宮古島 整骨院 足部の痛み・シビレ

おはようございます。BIRD整骨院です🤗

台風明けは色々リセットされた感じになりますね！

今日のテーマは、

【足首の捻挫癖】捻挫グセってどういうこと・・・？？


先日いらした患者さん

高校生のバスケットボールの選手で、

中学生の頃に何度も捻挫をしてから、足首の捻挫グセがついてしまった。

それ以来、プレー時は常に違和感があり

いつまた捻るか気にしながらプレーするので、

ミスも多くなってしまう。


走力も落ち、足も遅くなったし、常に鈍い痛みはあるし・・・

何気ない動作や段差のないところでも躓いてしまう。

そんな状態が2年近く続いている。

プレー時にはバンテージを巻き直し

時間が取れる時には治療院に通院しケアしてもらう。

タオルギャザー　下腿筋のトレーニングで強化を図っているが

良くなっている感じがなく

もうずっとこの調子なのかな・・・

という経緯があり来て下さいました。

捻挫グセが治らない・・・

足首後からずっと違和感や痛みがある・・・

そんなスポーツ選手は少なくありません。


捻挫グセがついてしまう。

足首がスッキリしない。

コレは一言で言うと・・・

キチンと捻挫が治っていない状態なんです。（そのままやん笑）



足首の捻挫により起こった靭帯損傷や剥離骨折などにより起こる炎症の除去

冷却と固定

経過を見ての復帰に向けたリハビリ

捻挫を予防するためのバンテージ、サポーター、テーピング

これらのことも大切ですが

これだけでは足首が回復していくために大事なことが抜けており

前述の症状が起こることにも繋がってしまいます。



足首を捻った際に起こる、足首関節の噛み合わせ（アライメント）の異常


捻挫グセになってしまっている選手のほとんどが

捻挫で起こった足首の噛み合わせの修正をしていません。

となると・・・

足首の噛み合わせが悪いまま固定されることになりますよね。


そうすると、足首の固定後に噛み合わせの正常ではない不安定な足首が出来上がってしまい

足首の捻挫をしてしまうリスクが高いままでの復帰になってしまうだけでなく

噛み合わせの悪い足首は、しっかりと地面を踏むことも出来ず

結果的に、走力も落ちてしまう。

とうことなんです。


では、

捻挫グセを治していくにはどうすれば良いのか・・・？

もう分かりますよね。

足首を捻ってしまった時の関節の噛み合わせを修正し、

安定させることになります。


それが出来ると、

足首ってこんなに力が入るんだ！

地面をしっかり踏める感覚ってこんな感じだったんだ！

ってなり、不安定感はなくなってきます。

噛み合わせが修正できた瞬間からです。


捻挫後の足首のトラブルでお悩みの方に、少しでも参考になればと思います。

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タグ: スポーツ障害, 宮古島, 捻挫