2023/11/06 (月)

【ケガの多い選手へ】ケガなく最大限のパフォーマンスを引き出すには！？

カテゴリー：スポーツ障害 姿勢・骨盤矯正 宮古島 整骨院 自律神経・ストレス

おはようございます。BIRD整骨院です🤗

近距離でサシバに見つめられました。

今日のテーマは、

【ケガの多い選手へ】ケガなく最大限のパフォーマンスを引き出すには！？


スポーツ競技において

ケガの多い選手　ケガの治りが良くない選手

プレーに波がある選手

練習してきたことが発揮できない選手


体感が弱いから・・・？

カラダが歪んでいるから・・・？

カラダが硬いから・・・？

セルフケア不足だから・・・？

プレッシャーに弱いから・・・？


色んな原因が考えられ、

それらにキッチリ対処してきても変化がなかなかない・・・

良くなっているかどうか分からない・・・

思った以上にみなさん当てはまります。

ケガが多い　自分らしいプレーが出来ていない

これらをどうにかしていくにあたり最初に提案することは2つ

1️⃣正常な体軸をつくること

2️⃣フラットな重心に戻すこと


この2つがどうなっているのか？

これがキチンと修正できると、カラダがどう変わっていくのか？

これをまず最初に体感してもらいます。



それには現在（修正前）の体軸とカラダの重心がどうなっているのか？

これが正確に把握出来なければ修正していくことは出来ませんよね。


体幹トレーニングはしっかりやってます！

コアの意識もしっかり出来ています！

こういった方ほど、実際はブレていたりすることも少なくありません。


意識を持っているだけでは足りないですし、

ストイックにトレーニングしていても、

実際は、正常な体軸とフラットな重心というのは容易に固定されるものではなかったりします。

これら意識と行動が一致した時に初めて　体軸　重心　が整うわけです。

まずは自分の状態を知ることが大切で、

具体的にどうすれば修正できているのかを体感し

その変化を自分自身で感じることが施術になります。


体軸　カラダの重心

この２つが整うと、無駄な筋肉の緊張がなくなり

関節の可動域も増え

カラダを動かすことに抵抗感がなくなってきます。

選手自身もその場でハッキリと認識出来るようになります。


カラダの関節や筋肉は、意識せずとも

✅今こういった関節角度から次の動作はこの角度で　

✅こういった速度で次はこの速度に移る

✅ここで力が入る　ここで抜ける


こういった各種動作を瞬時にインプット、アウトプットして

最適な動作を選択しているわけですが、

体軸　カラダの重心　が狂ってくると

これらの運動感覚にズレが生じるようになり、

結果、ケガのリスクが上がり

パフォーマンスにも大きな影響が出てくるわけです。



ケガをするにはどうしようもないタイミングもありますが、

ケガをするべくしてそうなる・・・

要は、正常に動くことを阻害している要因もありケガのリスクが高くなっている。

繰り返しますが、そんなカラダの状態になっていれば、

いくら良いトレーニング、イメージングが出来ていても

ポテンシャルが発揮されにくくなるわけです。

今年こそは突き抜けたい！

次の試合には最高のパフォーマンスを出したい！

でも、コンディションが・・・　ケガが・・・

筋肉が・・・　痛みが・・・


そんなお悩みの選手は、

体軸　カラダの重心

これが重要なカギを握っていることも知っておくと良いかもしれませんよ。

是非参考にしてみて下さい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BIRD整骨院
（０９８０）７９−０３１６

お問い合わせ＆ご質問等ございましたら、下記のリンクよりいつでもご連絡下さい。
⇨お問合せフォームはこちら

タグ: スポーツ障害, 宮古島