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2021/08/02 (月)

【パフォーマンス向上に必要なのは】どんな競技にも共通する理想のフォームって・・・!?

カテゴリー:スポーツ障害 宮古島

おはようございます。
BIRD整骨院です🤗
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花は咲いていませんが

真っ赤な花が咲き始めると

レッドカーペットのようになります。



熱帯植物園 デイゴ並木



というわけで今朝の一曲は、

Nujabesで、「Horizon」
https://youtu.be/NXkXsYMkgjU













今日の話は、

【パフォーマンス向上に必要なのは】どんな競技にも共通する理想のフォームって・・・!?



「理想のフォームってどうなんですか?」



選手からよくある質問なんですが・・・






スポーツ選手がフォーム改造に取り組む時の理由として多いのが、



少しでもパフォーマンスが向上できるように!

ケガが多いから負担がかからないようにするため!



陸上であれば、走る 跳ぶ 投げる

野球であれば、投げる 打つ

サッカーだと、蹴る

バレーだと、ジャンプ 打つ



これらの目的を実現させるために

選手たちは理想的なフォームを追い求めてるかと思います。



もちろん競技によって、様々な方法や指導があるかと思います。





よくあることで、


「走ると膝が痛くなるのは、フォームのせいかな・・・」

「膝に負担がかかる走り方になってるのかも・・・」



「投げてると、肩や前腕が張ってくるんだけど・・・」

「肩に負担がかかるフォームになってるのかも・・・」



「最近タイムが伸びない・・・」

「股関節や骨盤の使い方が悪いのかな・・・」





フォームのことを見直すときは

ご自身にとって何らかの障害が発生しているときです。





それを乗り越えるきっかけとして

フォームを見つめ直す。




非常に良いと思います。

それで良い方向に変化することもありますし、

あまり変化がなかったり 

逆に不具合が生じてしまうことだってあります。



やってみなければ分からないこともありますが、

何らかのきっかけを掴もうとすることはとても良いことだと思います。






ですが、

理想のフォームを追いかけることで

迷ってしまう選手の方が多いのでは。






一流選手のフォームを動画で勉強してみたり 

フォーム修正の指導を受けたりしてるけど

それでも何かスッキリしない・・・ パッとしない・・・

痛みもなくならない・・・




なんだか迷ってしまうような感じもあり、実際結果も伴ってない・・・

そうなったりしてませんか?






理想のフォームというのは


気持ちよく動ける

動いてもどこにも痛みが出ない

ご自身のチカラが発揮できる



そういった状態がご自身にとっての理想のフォームであって、

運動生理学や統計学的に導き出された

理想的なフォームに当てはめるのではなく

それぞれに一番合ったスタイルがあるはずです。





野球でも何でも

スポーツで一流のプレーヤーと言われている選手達を見てみると

皆誰一人として、同じフォームの選手はいないはずです。


え?こんなフォームで!?

っていう選手だっています。




でも、これらのフォームで選手達がなぜ結果を出しているのか

それは自分にとって一番良いパフォーマンスを出せるフォームだから。



フォームの正解は、皆それぞれ違っていいのです。






問題は、

自分のポテンシャルが出せない・・・

それがどうしてなのか? です。




フォームの問題と考える前に、

ご自身の動きをジャマしている要因を見つけて解除していく。

素直に動けるようなカラダにしておく。

その方が結果も出やすく、

でもその時にフォームの修正を! となってしまうと、

カラダを動かすのに摩擦がある中でフォーム修正しようとしても

上手くいくわけがありませんし、余計におかしくなってしまうことも。






練習しても、上手くいかない・・・

負担がかかって痛みが出てしまう・・・

頑張っているのに自分らしい結果が出せない・・・





フォームを見つめ直そうか!



の前に、

自分のプレーをジャマしている要因や

何が要因で足を引っ張っているのか?

それがなくなったらどうなるのか?



それがあなたにとって理想的なフォームができるきっかけになっていくことも。






そして、それは難しいことではなく

実にシンプルだったりします。











BIRD整骨院
https://birdseikotsu.com
(0980)79−0316

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院長名 與那城 靖
所在地 〒906-0012 沖縄県宮古島市平良字西里803−8 Nマンション1-A(砂川内科向かい)
電話番号 (0980)79−0316 FAX兼
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診療時間 平日 13:00〜21:00(最終受付20:30)/土曜 9:00〜17:00(最終受付16:30)
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