2022/03/28 (月)

【スネの痛み】足首を動かすと痛むスネの筋肉・・・ほっておくと良くないですよ！

カテゴリー：スポーツ障害 宮古島 整骨院 足部の痛み・シビレ

おはようございます。BIRD整骨院です🤗
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昔は海亀が産卵に来る綺麗な砂浜でしたが・・・

いつの間にか砂の量が・・・！！

今日のテーマは、

【スネの痛み】足首を動かすと痛むスネの筋肉・・・ほっておくと良くないですよ！


スネの痛みというと、

真っ先に思い浮かぶのがシンスプリントですが、

今回は違って、スネの痛み。

正確にいうと、スネの外側の筋肉

前脛骨筋の痛みです。




運動選手に多い、足首を動かすとスネの筋肉が痛い

常に緊張して張っている　こわばっている



気にはなるけど、プレーは出来てるし

走り過ぎなのか・・・　ストレッチ不足なのか・・・

そのうち治るだろ！

そう思ってしまう地味な痛みだったり違和感だったりします。

ですがこの状態、

ほっておくと大変リスクのある状態だったりします。

特に片側に出ることが問題で、

実はケガをするリスクが大きく高まっている状態なんです。




この前脛骨筋、

足首を背屈（つま先を上げる）させるために働く筋肉で

機能が低下すれば、当然つま先が上がりづらくなるので

走ったり、段差を乗り越える時に

地面に引っかかりやすくなってしまいますよね。



もしかしたら転倒するかもしれないし、

足首の捻挫を起こしてしまうかもしれません。

そのリスクを知っていてほっておくのも良いですが、

減らせるリスクは減らした方が良いですよね。

なら、前脛骨筋をケアすれば良いのか・・・？？

というと、そうではないですよね。

なんで前脛骨筋の緊張が起こってしまっているのか？

です。



両側であれば、負荷をかけたがゆえに起こる反応で特に問題はありませんが、

片方に出てしまうのは問題で、

その場合、必ず別の原因があります。

先日来て下さった患者さん

野球部で、これから大事な時期になってくる中で

左側のスネにちょっとした痛みと違和感があるので

大事になる前に調整してほしい

ということで来てくれました。




スネの張りがなくなるように

その原因からクリアしていき、足が軽く動かせるようになって

「よくこの程度で来てくれたね！」

と話すと、


先輩で、小さい頃から野球上手いのによくケガする選手がいて

その先輩が高校に行ったら野球はしなくなったから、

自分は、そうならないようにしていきたい。

ということでした。

サスガ！





今回、スネの痛みの施術

だけでなく、

もっと体が安定して使えるようになるための施術もプラスし

納得して帰られました。

ケガをするのは一瞬の出来事ですが、

ケガをする時にはすでに

ケガをしてしまうカラダになっている場合がほとんどです。



あの時こうすれば良かった・・・　

なんて後悔するのではなく、

ケガをする確率の低いカラダにしていく。

これが選手にとって最もスマートな方法かもしれません。




そうなれば、しっかりカラダも動くようになりますし

実力も発揮しやすくなりますよ！

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タグ: スネの痛み, スポーツ障害, 宮古島, 沖縄