2021/06/01 (火)

【ぎっくり腰】安静にしたいのはわかりますが、早期に解決したいならば・・・！！

カテゴリー：宮古島 整骨院 急性腰痛、ぎっくり腰

おはようございます。
BIRD整骨院です。
⇨https://birdseikotsu.com/


最近、島の文化や歴史を勉強しています。

といってもたいしたものではありませんが笑



島のことをもっと知りたくて

時間がある時は車を走らせて、地域の方に昔のお話を聞きに行ったり

生活の様子を伺ったりしています。

おかげさまですごく勉強になり、より島のことが好きになりました。

ルーツを知ることは大切ですよね。　興味のある方は是非！！

というわけで今朝の一曲は、
Robert Johnson　で、「Crossroad」
⇨https://youtu.be/Yd60nI4sa9A






今日の話は、

【ぎっくり腰】安静にしたいのはわかりますが、早期に解決したいならば・・・！！



ぎっくり腰については何回か書いていますが

最近増えてきたのでまた書いておきます。




ぎっくり腰　急性腰痛症

西洋では　「魔女の一撃」　とも言われるくらい激痛を伴う腰痛



朝顔を洗おうと屈んだ時や　重いものを持ち上げようとした時に

「うっ！」ってなってしまう方もいれば

なんか痛むな・・・　から次第に痛みが増してきて歩けなくなることも



このぎっくり腰

炎症を取るためにアイシングをする

腰痛バンドなどで腰を保護する

安静にしておく



これらが一般的な対処になりますが、

そうして良くなっていくまでは、相当な時間を要したり

別の症状を誘発させたりすることも。





あの痛みが長時間ある・・・

考えただけでも勘弁してほしいですよね・・・




ぎっくり腰を早期にその場で解決していくには

当たり前ですが、ぎっくり腰とはどういう状態なのか？

コレを知っていなければ解決できる訳はありません。




実を言うと、

ぎっくり腰の状態は、腰に緊急事態宣言より重い、戒厳令が出ている状態なんです。

分かりやすく言うと

国民を守るために、お上から

「危ないからお家から出ないように！！」

「無駄な動きはしないように！！」

って命令が出ている状態なのです。





別の言い方をすると

主役である腰が、

「Hey！Stop！！　Don’t Move ！！」

と後ろから銃を突きつけられている感じです笑

もしくは、

以前は問題なかったのに高いところが苦手になって、

それでもバンジージャンプのスタート位置に立たされ

足がすくんで動けなくなっている状態・・・


とでも言いましょうか笑　

そんな感じです。






これ以上、腰に負担をかけたら腰が壊れてしまう恐怖から

防御反応として腰回りの筋肉が強緊張してガードしている状態

その緊張が強いが故に、動かそうとすると激痛が走るのです。

なので、腰を守るために正常な反応とも言えます。





ですので、ぎっくり腰の解決方法というのは、

この防御反応を解除するこがファーストエイドになります。



この防御反応が外れ出した時

腰の動きに余裕が生まれ、痛みもラクになって

普通に歩けるようになります。




防御反応をしっかり外せるのかどうかが

あのツラい痛みから解放されるかどうかに繋がってきます。




でも、防御反射が外れて腰の痛みがラクになって・・・

だけでは、それでおしまい　ではないのです。




腰を守らなくては！　という反応がぎっくり腰ですから、

もともと腰の状態は限界に近かったはず。

コレをみてあげないと、また再発して・・・！　ともなりかねません。




まずは、痛みをラクにする　動けるようにする

そしたら　元の腰の状態を労ってあげる。


「Don’t Move」 　から　「OK GO！！」　へ


足がすくんで飛べない　から　レッツバンジーーーー、イヤッホー！！！


の状態へ戻してあげる。




コレがぎっくり腰を解決させていく方法です。




防御反射が始まる前に、そういう状態になっているのが理想ですよね！






ちなみにワタクシ、バンジー未経験ですが・・・

自信はありません笑

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（０９８０）７９−０３１６

タグ: ぎっくり腰, 宮古島, 急性腰痛, 沖縄, 腰の痛み