2021/09/25 (土)

【超簡単セルフケア】自宅でも出来る、カラダと気持ちがラクになる方法！

カテゴリー：宮古島 整骨院

おはようございます。
BIRD整骨院です🤗
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先日ブラっと行ってきました

通称島ランニング（勝手につけました笑）


自宅周辺じゃなく、車で郊外へしばらく走らせて

気になった場所で、島の景色を楽しみながらゆっくり走る。

たまにコレをやると、実にリフレッシュするんです。

意外な発見もたくさんあったりします。

たまにはどっか行って走るコト、オススメです(^^)！

今日のテーマは、

【超簡単セルフケア】自宅でも出来る、カラダと気持ちがラクになる方法！



カラダが言う事を聞かなくなってくる

思ったような結果が出せない


歳のせいだから・・・

ワタシの体はダメだから・・・

こんな膝じゃ何も出来ないワ・・・

ワタシなんて・・・

オレなんて・・・

たくさんの患者さんと話していると

こういった事を口にする方がいます。


年齢に限らず、

なかなか良くならない・・・　

思ったことが思うようにいかない・・・

プレーが上手くいかない・・・


そうなった時、

カラダはどんなリアクションが起こると思いますか？？




試しに、前屈をしてみて下さい。

まずはその固さを確認してから、



次は、

上手くいかないこと　

カラダがダメになっていくこと

プレーができなくなっていくこと


そういうアンダーな事を思い切り思い浮かべてみて下さい。

そしてまた前屈してみて下さい。


さっきより固くなってませんか？

そして次は、

自分を思い切りほめてあげて下さい。


「今日も、オレのカラダ頑張ってくれたんだね！」

「ワタシの膝、こんなに痛くなってもいつもどこかへ運んでくれてありがとう！」

「ワタシの腰、痛いのにいつもカラダを支えてくれてありがとう！」



こんな感じで、小さいことでも何でもいいので

思ってなくても、とりあえずほめまくってみましょう！

それから、また前屈してみて下さい。

おそらく自分をほめる前と後では

カラダの柔らかさが違ってくるはずです！




逆にまた自分を叱責すると・・・

固くなります笑





そうです、自分を責める　認めてあげない　なんて事を続けていると

カラダは緊張して固くなっちゃうんです。


そんな状態で良くなっていきますか？？

ってことなんです。




よく痛みのある部分を

「コレをとってしまいたいよ〜！」

ひどい人は、

「このダメな◯◯は！」

なんて言ってカラダを叩いたりする方もいます。

ヤバいですよね・・・笑

アナタがそのカラダの一部だったとしたらどう思いますか？？

ヤメテ〜（ ; ; ）！　もっと自分大事にして〜！　おりこうおりこうして〜！

なんていってるかもしれませんよ笑

植物を育てる時に、クラシックを聞かせたり

「キレイだね〜！」

「美味しくなってね！」

って優しく声をかけるといい作物が育つ

って言いますよね。



さて、

それを自分にもやってみたらどうでしょうか？？

コストもかかりませんし、とても簡単にできます。


コツは声に出して言ってみると尚良しです。




いろいろ試してみるといいですよ！

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