宮古島BIRD整骨院SP電話ボタン
宮古島バード整骨院ロゴ

宮古島 オスグッド・スポーツ障害専門院 腰痛専門治療  BIRD(バード)整骨院

開くアイコン 閉じるアイコン

宮古島 オスグッド・スポーツ障害専門院 腰痛専門治療  BIRD(バード)整骨院

BIRD整骨院PCメイン画像 電話ボタンを押す指 当院へのアクセス ≫ メール相談はこちら

2023/03/23 (木)

【ロコモティブシンドローム】適度な運動の前に必要なことは・・・!?

カテゴリー:スポーツ障害 宮古島 整骨院

おはようございます。BIRD整骨院です🤗




今日のテーマは、

【ロコモティブシンドローム】適度な運動の前に必要なことは・・・!?


ロコモティブシンドローム

加齢 運動不足 筋力低下により、

日常生活に支障をきたさないように

寝たきりにならないように

適度な運動で自分の足で歩けるように筋力を維持していく


そのためのトレーニング方法や、

気軽に出来るジムや教室もあり、

島でも高齢化が進み、テレビでも体操など盛んに行われています。


自分の体は自分で管理し、自分の力で動けるようにする。

とても素晴らしいことです。

そのために最低限の運動をして、しっかり備えておくことは

今後の生活を送っていく上で非常に大切なことだと思います。


では、

そのために適度な運動をすればいいのか・・・?

下半身のトレーニングをすればいいのか・・・?

ウォーキングで歩く力を維持していけばいいのか・・・?


もちろん非常に大切なことですが、

カラダの機能低下 寝たきり 要介護状態

コレらは老化により体が衰退し起こることでもありますが、

それより『 転倒 』がキッカケで起こるケースが非常に多く

転倒から圧迫骨折や大腿骨頸部骨折などを起こしてカラダの衰退が早まり

体力が落ちてしまい病気がちにもなってしまう・・・


だから運動やトレーニングを!

もちろん筋力を落とさないように適度な運動・トレーニングも必要ですが

ロコモを予防するにあたり

転倒しないようにカラダを整えていくことも

ロコモ予防に最初に必要なことになると考えています。

カラダを鍛える最中にケガをしてしまったら

せっかくのトレーニングも本末転倒ですよね。



日常生活で転倒しないように

そのリスクを下げるために必要なことは施術により作る事ができます。

骨格と筋肉が正しく機能すること。

骨格と筋肉に正しい命令が送られていること。

この2つが転倒のリスクを下げる基礎になり

必要に応じて施術をプラスしていく。


このような状態が出来てから

体操やトレーニング、適度な運動が出来た方が

カラダへの無理な負担や転倒のリスクも減り

トレーニングの成果もしっかり出やすそうですよね。


4週ごとにこういった状態をメンテナンスで来られるご高齢の方もいらっしゃいます。

そして、転倒やケガもなく元気に歩いたり仕事されたり

自分の足でしっかりと生活されている方もいます。


ロコモ予防で、適度な運動を!

その前に、

運動しても大丈夫な安定感のあるカラダに仕上げて、

出来るだけリスクを減らし運動をする。

ロコモ予防の前に、一歩踏み込んだ方法があることも知っておくと良いかもしれません。




=====================================
BIRD整骨院
(0980)79−0316

お問い合わせ&ご質問等ございましたら、下記のリンクよりいつでもご連絡下さい。
お問合せフォームはこちら

タグ: ,

関連する記事

ブログアイコンカテゴリー別

アクセスアイコン当院へのアクセス

医院名 BIRD(バード)整骨院
院長名 與那城 靖
所在地 〒906-0012 沖縄県宮古島市平良字西里803−8 Nマンション1-A(砂川内科向かい)
電話番号 (0980)79−0316 FAX兼
ご予約 完全予約制 お電話にて受付致します(ご相談はメールでも可)
駐車場 1台 正面玄関となり 赤いブロックサインあり
診療時間 平日 13:00〜21:00(最終受付20:30)/土曜 9:00〜17:00(最終受付16:30)
休診日 日曜・祝祭日
インフォメーションカード

当院までの道順案内

平良港・サンエー衣料館方面から

道順写真1-1
・宮古島市役所向けに直進していくと…
道順写真1-2
・宮古郵便局前の信号を左折 ≫ 右手に当院が見えてきます

宮古空港・城辺方面から

道順写真2-1
・バイパスを進むと、左手に和風亭が見えてきます…
道順写真2-2
・和風亭の先の信号を左折 ≫ 左手に当院が見えてきます

赤い扉が目印 BIRD整骨院 に到着!

道順写真3-1
・赤い扉が目印です。気をつけてお越しくださいね!
道順写真3-2
・入り口の隣が駐車スペースです(1台)
バナー:お気軽にお問合せ下さい バナー:お気軽にお問合せ下さい
BIRD整骨院ロゴ
  • 【診療時間】平日 13:00〜21:00(最終受付20:30)/土曜 9:00〜17:00(最終受付16:30)
  • 【休診日】日曜・祝祭日
  • TEL/(0980)79−0316 FAX兼《完全予約制》
  • 〒906-0012 沖縄県宮古島市平良字西里803−8 Nマンション1-A(砂川内科向かい)